นักบำบัดถามถามที่สามารถช่วยให้คุณรู้สึกมีความสุข...

ถ้าคุณรู้สึกลงเมื่อเร็ว ๆ นี้ มีสิ่งใดผิดถามนักบำบัดการพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ แน่นอน ทุกคนไม่สามารถจะชำระเงินอย่างใดอย่างหนึ่ง ถ้าคุณไม่มีเงินหรือเวลาเห็นหดตัว มีคำถามที่คุณสามารถถามตัวคุณเองเพื่อเพิ่มความสุขของคุณ ที่นี่มีกี่คนที่มักถามนักบำบัดที่จะช่วยให้คุณพบความสุขที่แท้จริง:

1 อะไรคือปัญหาจากมุมมองของคุณ

ถ้าคุณเยี่ยมชมจิตแพทย์ คุณจะต้องตัดสินใจของชีวิตคุณเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับครั้งแรก นั่นคือสิ่งที่คุณควรทำขณะนี้ จากคุณมอง ทำไมคุณคิดว่า คุณไม่มีความสุขดังนั้น จะ มีวิธีการพ่อแม่รักษาคุณ เพราะเกี่ยวโรงเรียนความเครียด หรือเนื่องจากแฟนของคุณน่ารังเกียจคุณ เมื่อตัวเลขออกอะไรคุณคิดว่า ปัญหา คุณสามารถเจาะลึกลงไปเพื่อแก้ไข

2 อะไรที่ทำให้ปัญหาดีขึ้น

ถ้าคุณมีความสุขเมื่อคุณไปหนึ่งสัปดาห์โดยไม่ต้องเห็นแฟนของคุณ คุณควรคงสลายกับเขาให้ความสุขที่จะ อย่างไรก็ตาม สิ่งเดียวที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเป็นยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์ ถ้าคุณจำเป็นต้องหาร้านใหม่สำหรับความเจ็บปวดของคุณ

3 ถ้าคุณสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ ที่คุณจะเปลี่ยนแปลงหรือไม่

ไม่ได้เป็นจริงเมื่อตอบคำถามนี้ ถ้าคุณคิดว่า การมีชื่อเสียงจะแก้ปัญหาของคุณ ที่สามารถเป็นคำตอบของคุณ แค่ได้คิดถึงเหตุผลที่จะแก้ทุกอย่าง ถ้าเป็น เพราะคุณจะมีเงินพอจ่ายค่าเช่าบ้าน แล้วหมายความว่า คุณควรออกไปที่นั่น และพยายามหางานชำระสูง

4 อะไรคุณมอง ไปข้างหน้าเพื่อ

ชีวิตของคุณจะรู้สึกมากทั้งยิ่งถ้าคุณมี สิ่งที่สนุกหวังว่าจะ มันไม่สำคัญว่าถ้าคุณจะตื่นเต้น สำหรับงานแต่งงานของคุณ หรือ สำหรับตอนต่อไปของเกม Thrones อากาศ ตราบใดที่คุณมี สิ่งบวกเน้นคุณจะรู้สึกมีความสุข

5 เมื่อทำการเริ่มต้นปัญหา

ถ้าปัญหานี้เริ่มต้นเมื่อคุณเริ่มห้อยออกกับสาวใหม่ คุณอาจสิ้นสุดมิตรภาพ ถ้าปัญหาเริ่มหลังจากการหย่าของบิดามารดา แล้วคุณควรพูดคุยเพื่อค้นหาวิธีที่จะปิด ปัญหาใดก็ตามคุณจะไม่หายไปเพียง คุณต้องทำบางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้ถ้าคุณต้องการดูผลลัพธ์

6 เหตุปัญหาไม่ทำเช่นนี้มีปฏิกิริยารุนแรงจากคุณ

ถ้าคุณประหลาดออกเมื่อใดก็ ตามที่คุณได้รับเกรดดี คุณต้องหาเหตุผลนั่นคือ เป็น เพราะคุณกำลังกังวลว่าจะติดในตายสิ้นสุดงานในอนาคต มันก็ เพราะคุณกำลังกังวลเกี่ยวกับการปัญหากับพ่อแม่หรือไม่ หาทำไมครับอย่างยิ่งดังนั้นเกี่ยวกับประเด็นสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีจัดการกับมัน

7 บ้างดีกว่าเมื่อวานนี้

ถ้าคุณรู้สึกแม้ tiny สะดวกวันนี้คุณได้เมื่อวานนี้ ที่มีการปรับปรุง เกิดขึ้นไม่นอนเปลี่ยนแปลงใหญ่ พวกเขาใช้เวลา ดังนั้น ความภาคภูมิใจของตัวเองในแต่ละขั้นตอนเล็ก ๆ ที่คุณทำ

คุณควรยอมรับทุกข์ของคุณเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ไม่เคย เพราะคุณมีอำนาจในการเปลี่ยนแปลงของสถานการณ์ มีเคล็ดลับหรือเทคนิคที่คุณได้เรียนรู้จากการดูการบำบัดโรคใด ๆ หรือไม่