เมื่อคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก ไม่มีเครื่องมือมากมายที่คุณสามารถใช้ประโยชน์ น้ำหนักไม่ง่ายสำหรับส่วนมากของเราดังนั้นเครื่องมือที่เป็นประโยชน์จึงยินดีต้อนรับ ขวา เหล่านี้กำลังของเครื่องมือที่ผมเคยใช้ในการเดินทางของฉันสูญเสียน้ำหนัก ฉันหวังว่า พวกเขากำลังให้คุณ เกินไป
Table of contents:
- วัดถ้วยและช้อน
- ขวดน้ำ
- มือน้ำหนัก
- 4 เสื้อกีฬาดี
- เสื่อโยคะ
- Fitbit
- เครื่องคิดเลข BMI
1 วัดถ้วยและช้อน
ซื้อน้อยราคาประหยัด ยังมากอยู่ ในความเป็นจริง คุณสามารถซื้อของเหล่านี้ที่ Dollartree สำหรับเป็นดอลลาร์ละ พวกเขากำลังมีประโยชน์มากเมื่อคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก ใช้วัดออกบางส่วนของคุณ หลังจากสักครู่ ไม่ได้นั้นเนื่องจากจะไป eyeball เสิร์ฟเป็นลักษณะ ถ้าคุณได้วัดส่วนต่าง ๆ ก่อนไม่ได้ แล้วคุณอาจจะประหลาดใจ โดยขนาดของขนาดที่ให้บริการคุณได้แล้วกิน
2 ขวดน้ำ
น้ำเป็นเพื่อนของคุณดีที่สุดบนถนนเพื่อลดน้ำหนัก มีสุขภาพ และช่วยให้คุณ hydrated มันสามารถช่วยให้คุณตัดออกจากแคลอรี่ที่ว่างเปล่าถ้าคุณใช้การแทนโซดาและเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่มีคุณค่าทางโภชนาการไม่ คุณสามารถเลือกดื่มน้ำดื่มบรรจุขวด หรือซื้อน้ำขวดไปเติมตลอดทั้งวัน มีอยู่หลายตัวเลือกที่น่ารักในน้ำขวด ซึ่งยังมีคำพูดหัดสำหรับแรงบันดาลใจในชีวิตสุขภาพ
3 มือน้ำหนัก
คุณต้องฝึกความแข็งแรงกับหัวใจของคุณ หลายครั้งคุณสามารถรวมได้ โดยใช้ชุดของน้ำหนักมือในขณะที่คุณกำลังออกกำลังกาย คุณสามารถใช้พวกเขาเมื่อคุณเดิน วิ่ง หรือชนิดอื่นของหัวใจทำ พวกเขาจะประหยัดมาก และสามารถหาซื้อได้ที่ ร้านหยั่นหวอหยุ่น เป้าหมาย และร้านค้าอื่น ๆ อีกมากมาย เป็นเวลาผ่านไป คุณอาจต้องการค่าปอนด์ต่อน้ำหนักที่คุณใช้เพื่อซื้อประหยัดฉลาด
4 เสื้อกีฬาดี
คุณทราบ คุณเพียงไม่สามารถเน้นการออกกำลังกายถ้าหญิงไม่ทาง ฉันรู้ว่า มันเป็นเรื่องตลก แต่มันก็เป็นความจริง ชุดชั้นในกีฬาดีมีมูลค่าการลงทุน พลัส ฉันเพียงแค่จะต้องซื่อสัตย์ มีเสื้อผ้าน่ารักการออกกำลังกายจะกระตุ้นให้ฉัน และฉันจะบอกว่า มีหลายท่านเช่น
5เสื่อโยคะ
เสื่อโยคะเป็นเครื่องมือที่สูญเสียน้ำหนักที่ดีแม้ว่าคุณไม่ได้ทำโยคะ พวกเขากำลังดีสำหรับโยคะ พิลาทิส ยืดระหว่างอบอุ่น cool ขึ้น หรือลงและอื่น ๆ ฉันตั้งเหมืองทำลับแลสะดวกสบายมากขึ้นเช่นกัน ถ้าเป็นพื้นไม้เช่นทำ แล้วคุณจะคงหาเสื่อโยคะมีประโยชน์มากในระหว่างการออกกำลังกายของคุณได้ มันสามารถบันทึกเบา ๆ เข่า เท้า และอื่น ๆ
6 Fitbit
นี้เป็นเครื่องมือการการสูญเสียน้ำหนักเท่านั้นที่ฉันไม่ตัวเอง หรือใช้ แต่จะไม่ปล่อยให้มันออก เพราะผมเคยได้ยินสิ่งที่ดีมากเลย มันเหมือนโปรแกรมเบ็ดเตล็ดน้อยตื่นตาตื่นใจ จะติดตามขั้นตอนของคุณ แคลอรี่เขียน และดีแม้ว่าคุณนอนหลับ มันยังตรงกับสมาร์ทโฟนของคุณถ้าคุณต้องการถ่ายโอนข้อมูลของคุณ
7 เครื่องคิดเลข BMI
สุดท้ายนี้ คำนวณดัชนีมวลกายหรือ BMI ได้ดีคุณ มันทำให้ภาพที่ถูกต้องของคุณรับกับน้ำหนักของคุณและคุณต้องการจะถ่ายในช่วง คุณสามารถเข้าถึงเครื่องคิดเลข BMI ฟรีบนเว็บไซต์จำนวนมาก นี่คือลิงค์หนึ่ง cdc.gov จากมีชื่อเสียงมากเว็บไซต์เพื่อให้คุณได้อย่างรวดเร็วสามารถตรวจสอบของคุณ มีอะไรที่เหมือนดูน้ำหนักและ BMI ของขาวดำเพื่อให้คุณตรวจสอบความเป็นจริง
เหล่านี้กำลังเครื่องมือบางอย่างมีคุณค่าเพื่อใช้ในการเดินทางสูญเสียน้ำหนัก คุณใช้ใด ๆ ของพวกเขา อะไรน้ำหนักสูญเสียเครื่องมืออื่น ๆ จะแนะนำไหม
