ความลับจากผู้หญิงที่ไม่ได้ป่วย...

คุณไม่ต้องการใช้จ่ายฤดูจาม และไอ คือเหตุผลที่ทำไมคุณควรทำตาม สะอาดดี คำแนะนำ และใช้เคล็ดลับเหล่านี้จากผู้หญิงที่ไม่ได้ป่วย:

1 นอนกำหนดได้

ตรวจสอบให้แน่ใจว่า คุณได้ 8 ชั่วโมงของการนอนหลับต่อคืน

2 กินอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

เหล่านี้เป็นอาหารเช่นมันเทศ ส้ม อัลมอนด์ และองุ่นแดง

3 ใช้เป็นอาหารเสริมโปรไบโอติกส์

ที่ประกอบด้วยประโยชน์แบคทีเรีย ซึ่งสามารถกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

4 ล้างมือ

ไม่ทำให้ตลอดเวลา เพียงทำก่อนที่คุณกิน ทำอาหาร หลังจากใช้ห้องน้ำ และ เมื่อคุณจาม หรือไอ

5 ได้รับการสนับสนุนทางสังคม

เมื่อคุณรู้สึกเครียด แขวนกับกลุ่มเพื่อนของคุณดีที่สุด

6 ฝึกโยคะ

หายใจออกกำลังกายสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ คุณรู้

สิ่งใดที่คุณทำเพื่อสุขภาพร่างกายของคุณ