ไม่สามารถทำงานที่มีประสิทธิภาพของพวกเขามากที่สุดเมื่อพวกเขาจะนอนหลับที่ปราศจากการ การพักผ่อนมีความสำคัญสำหรับร่างกายและจิตใจจะโรแมนติก ซ่อมแซม และซ่อมแซม ขาดการนอนหลับระยะสั้นสามารถปล่อยคุณง่วง และแนวโน้มที่จะเครียด ในระยะยาว ภาวะขาดการนอนหลับสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง โรคมะเร็ง ความดันโลหิตสูง โรคอ้วน ภาวะซึมเศร้า และทั้งล็อตเพิ่มเติม ฉันได้ที่นี่รายการทั้งหมดของสิ่งที่คุณสามารถลองเมื่อคุณต่อสู้เพื่อไปนอนหลับ หรือนอนหลับนานพอ คุณจะพบบางข้อเสนอแนะเหล่านี้ขัดแย้งเพื่อให้คุณได้ทดลองใช้ดูซึ่งได้ผลดีที่สุดสำหรับคุณ
มากกว่า