คุณจะไม่สูญเสียน้ำหนักถ้าคุณให้รับประทานอาหารเหล่านี้...

นี่คือคาถาอาคมสำหรับน้ำหนัก: คุณจะต้องเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าที่คุณใช้ในการ คุณสามารถทำเช่นนี้ โดยการตัดอาหารของคุณ แต่ยัง โดยการออกกำลังกายเพิ่มเติม ปัญหาที่ผู้หญิงเรามีอยู่ว่า เราจะหลอกไปคิดสิ่งที่เป็นเพื่อสุขภาพเพียงเพื่อหาที่ได้รับทางการลดน้ำหนักประสบความสำเร็จ ถ้าคุณจะติดอยู่ และไม่ได้รับหมายเลขในการขยับ คิดกำจัดอาหารต่อไปนี้จากมื้ออาหารของคุณ และดูถ้าที่ช่วย

1. บอกว่า "ไม่" กับแถบโปรตีนหรือพลังงานบางอย่าง

เหล่านี้เป็นตัวเลือกที่ดี แต่คุณจะต้องระมัดระวังว่าคุณกำลังกินพวกเขา บางบาร์เหล่านี้จะหมายถึงการเปลี่ยนอาหารบาร์ดังนั้น ถ้าคุณกินพวกเขาสำหรับขนมขบเคี้ยว รับประทานครบกี่ชั่วโมงต่อมา คุณง่าย ๆ ได้รับแคลอรี่มากกว่าคุณควร ตรวจสอบให้แน่ใจว่า คุณเลือกจะแคลอรี่ ไขมัน และน้ำตาลต่ำดังนั้นคุณไม่ได้รับในทางของคุณเอง

2. ข้ามหลาย - ข้าวขนมปัง

เมล็ดหลายเสียงดีงาม และมีสุขภาพ ดี ไม่มัน ไม่อย่างรวดเร็ว ความจริงมีหลายเมล็ดไม่หมายถึง ไม่มีบรรจุอาหาร ด้วยธัญพืชบริสุทธิ์ คุณต้องการจะรับประทานอาหารธัญพืช 100% เนื่องจากการโหลด ด้วยใยของ และมีสารอาหารเพิ่มมากขึ้นกว่าการกลั่นเกรน นี้ไปขนมปัง เครื่องกะเทาะ ธัญพืช และพาสต้า

3. แช่แข็งอาหารไม่ดี

อาหารแช่แข็งที่ขายเป็นอาหารที่มีส่วนควบคุม แต่ที่ไม่ให้มันดี หลายมีการโหลดกับเกลือ ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพ ในเวลาเดียวกัน มีเช่นจำนวนเล็กน้อยคุณจะรู้สึกหิวเท่านั้นที่เวลาสั้น ๆ ภายหลัง สาเหตุคุณ overeat และใช้ในผลาญแคลอรี่มากกว่าที่คุณควร รับประทานจริง – คุณจะพอใจมาก

4. หลีกเลี่ยงการแพ็คขนม 100 แคลอรี่

พวกเขาทำให้ง่ายต่อการควบคุมปริมาณแคลอรี่ของคุณ แต่ไม่ใช่ทั้งหมดของว่างเพื่อสุขภาพจะเริ่มต้นด้วยการ ก็ถุงคุกกี้ แม้ว่ามันจะเพียง 100 แคลอรี่ ทั่วไป เมื่อคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก คุณควรมีอาหารว่างผลไม้และผัก มีจำนวนมากของโภชนาการตลอดจนการบรรจุ

5. พักกราโนล่า

นี่คืออาหารอื่นที่ทำให้ตัวเองออกเพื่อให้มีสุขภาพดีซุปเปอร์ แต่ที่ไม่เสมอกรณี มันจะสวยไพเราะ และมักจะประกอบด้วยส่วนผสมที่เพิ่มเนื้อหาแคลอรี่ ถ้าคุณรักกราโนล่า และไม่ต้องการให้มันขึ้น พิจารณาทำเอง เพื่อให้คุณสามารถควบคุมสิ่งที่เกิดมา

6. เครื่องดื่มกาแฟได้อย่างดี

กาแฟดำจะมีน้ำหนักดี แต่ถ้าคุณชนิดไปที่ flavored เครื่องดื่มกาแฟนม เป็นเวลาที่จะเลิกนิสัย เครื่องดื่มเหล่านี้อาจรสชาติดี แต่ผู้หญิงหลายคนที่พยายามลดน้ำหนักไม่ให้ของเหลวแคลอรี่ ซึ่งสามารถเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว และได้รับบริการทางส่องปอนด์

7. เนยถั่วลิสงจะมีไม่มีไม่มี

คนนี้มาพร้อมกับการ caveat เนยถั่วลิสงสามารถเพิ่มสุขภาพการสูญเสียน้ำหนักอาหารแผน คุณเค้านับแคลอรี่เป็นผลรวมของทุกวัน และคุณติดกับส่วนหนึ่งแทนที่จะกลับขึ้นสองครั้ง ถ้าคุณมีเวลายากกับส่วนควบคุม คิดเกี่ยวกับการมีกำมือของจริงถั่วแทนเพื่อตอบสนองความอยาก

รักษาไพเราะโปรดของคุณคืออะไร คุณจะยินดีที่จะหยุดกินอาหารถ้าหมายความว่า คุณจะสูญเสียน้ำหนักบาง


Original post

More From