ไม่ว่าจะเป็นวันหยุด วันหยุด หรือวันในช่วงงานสัปดาห์สุขภาพจิต การคลายให้คุณอีกครั้งเพื่อผ่อนคลาย ฟื้นฟู และเตรียมความพร้อมสำหรับวันทำงานถัดไป อับ บางคนไม่ทราบวิธีการผ่อนคลาย และพวกเขาใช้จ่ายของวันหยุดทำงานทำธุระ ถ้าคุณต้องการ อย่างแท้จริง ฟื้นฟู นี่คือ 7 วิธีผ่อนคลายที่ใช้เวลาปิด
Table of contents:
1 ตรวจการนอนหลับของคุณ
ไม่รู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับการนอน หรือการนอนนกในวันปิด ถ้าคุณมี งานที่คุณตื่นขึ้นในเช้า หรือเข้านอนดึก ตารางเวลาการนอนหลับของคุณได้รวนและคุณอาจใช้ทั้งวันเหนื่อย ถ้าคุณมีวันปิด ไม่ได้ปลุกของคุณคืน อนุญาตให้ตัวเองหลับใน และตื่นขึ้นมาด้วยตนเอง
2 ไล่ทุกคนจากบ้าน
ถ้าเป็นไปได้ วางแผนวันเมื่อคุณบ้านคนเดียว คุณสามารถผ่อนคลาย และทำอะไรคุณต้องการ โดยคนจู้จี้ หรือถามคุณจะทำอะไร นี้ง่ายต่อการวางแผนถ้าคู่สมรสสามารถเก็บเด็กของคุณออกจากบ้าน หรือครอบครองในระหว่างวัน แต่ถ้าคุณอาศัยอยู่ที่บ้านกับพ่อแม่ หรือเป็นเพื่อนร่วมห้อง banishing ทุกคนจากบ้านอาจจะยาก คุณสามารถทำอะไรได้กำหนดการวันปิดเมื่อคุณรู้ว่า ใครจะรอบรบกวนคุณ
3 ไป ถึงชายหาด - คนเดียว
ถ้าคุณถอดวันระหว่างสัปดาห์ คุณสามารถใช้เวลากี่ชั่วโมงที่โอเชียนฟรอนท์ ด้วยตัวเองอ่านหนังสือ หรือฟังเพลง เลือกตำแหน่งที่จะรวบรวมไม่มากดังนั้นมันจะรบกวนน้อย และเงียบสงบ สายลมทะเลและเสียงคลื่นสามารถให้ผ่อนคลายที่คุณจำเป็นต้องเตรียมใจสำหรับการแก้ปัญหาส่วนเหลือของสัปดาห์ทำงาน
4 ใช้ไดรฟ์ในประเทศ
เดินทางออกจากเมืองไม่กี่ชั่วโมงอาจจะเพลิดเพลินไปกับวันปิดอีกวิธี คุณสามารถใช้ไดรฟ์ผ่านประเทศ และหยุดที่ร้านน้อยโบราณ หรือเที่ยวชมเมือง การเปลี่ยนแปลงของทัศนียภาพจะทำคุณดี และก้าวช้าลงจะช่วยให้คุณผ่อนคลาย และสงบลง
5 ทำงานได้เหงื่อ
ออกกำลังกายอาจเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้อง การทำในวันออก ออกกำลังกายสามารถปรับปรุงสุขภาพจิต และอารมณ์ และลดความเครียด ถ้าคุณกำลัง overworked และ overstressed ออกกำลังกายที่ดีสามารถปรับสมดุลอารมณ์ของคุณ คุณไม่ต้องทำอะไรที่ต้องใช้ความพยายาม ไปขี่จักรยาน เดินเล่นในสวนหรือสระว่ายน้ำอาจจะเพียงพอเพื่อลดความวิตกกังวล
6 อ่านนวนิยาย
ดาวน์โหลดหนังสืออิเล็กทรอนิกส์กับแท็บเล็ตของคุณ หรือไปที่ไลบรารี และออกหนังสือ คุณสามารถใช้เวลาไม่กี่ชั่วโมงถัดไปบนระเบียงของคุณหลัง เตียงหรือนอนอยู่บนเปลสำหรับนอนเล่นอ่านหนังสือ แน่นอน นี้เท่านั้นผ่อนคลายจริง ๆ ชอบอ่าน แต่ไม่มีเวลาเนื่องจากตารางเวลาว่างของคุณ
7 ได้รับการนวด
ว่าคุณเพียง 30 นาทีหรือ 60 นาที การนวดแผนอาจเป็นวิธีหนึ่งดีที่สุดจะใช้จ่ายวันออก มีอะไรที่ชอบนวดเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อตึงเครียด ผ่อนคลายและช่วยคุณฟื้นฟูใจดี
วันผ่อนคลายเป็นไปได้ แต่คุณต้องวางแผนอย่างดี และแน่ใจว่าคุณหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่อาจเพิ่มระดับความเครียด หรือเพิ่มความวิตกกังวล วิธีอื่น ๆ ในการเพลิดเพลินไปกับวันที่ปิดบ้าง