ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่ทราบว่าน่าจะ จึงนับถือตนเองเพิ่มออกกำลังกายสำคัญมากสำหรับสุขภาพจิตของคุณ พวกเขาจะเปิดตา ดังนั้นคุณจึงสามารถเห็น self-worth ของคุณในที่สุด ถ้าคุณมีสิ่งเลวร้ายจะพูดเกี่ยวกับตัวเอง นี่คือออกกำลังกายเพิ่มนับถือตนเองและกิจกรรมที่จะเปลี่ยน mindset ของคุณเศร้าซึมไม่กี่:
Table of contents:
1 สร้างสภาพแวดล้อมเป็นเลขานุการ
สภาพแวดล้อมของคุณอาจส่งผลต่ออารมณ์ของคุณ ที่เป็นเหตุผลที่คุณควร redecorate ถือในสั่งให้น่าสนใจ ระบายสีสีที่สงบ เช่นสีฟ้า และจากนั้น วางสายภาพคนและสถานที่คุณรัก นอกจากนี้คุณยังควรวางค่ารางวัลที่คุณชนะและใบเสนอราคาที่สร้างแรงบันดาลใจที่สร้างแรงบันดาลใจของคุณ วิธี เมื่อคุณเดินเข้าไปในห้องพัก คุณจะรู้สึกประเทศมั่นใจ
2 สร้างรายการสำเร็จ
แทนที่จะสร้างรายชื่อกลุ่มของสิ่งที่ต้องทำ คุณควรสร้างรายการของสิ่งมหัศจรรย์ที่คุณได้สำเร็จแล้ว จะเป็นสิ่งใหญ่ เช่นจบการศึกษาจากโรงเรียนมัธยม หรืออาจเป็นสิ่งเล็ก ๆ เช่นได้รับการชมเชยจากเด็กร้อนแรงที่สุดในเมือง จดสิ่งที่ คุณภูมิใจ เพื่อให้คุณสามารถดูรายการกลับ และยิ้ม
3 พูด Affirmations บวก
ผู้หญิงส่วนใหญ่ใช้วันการคิดความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตัวเอง ดี ถึงเวลาเปลี่ยน แต่แทนที่จะเพียงแค่คิดดีสิ่งเกี่ยวกับตัวเอง คุณควรพูดว่า พวกเขาออกเสียง ในครั้งถัดไปที่คุณก้าวหน้ากระจก กล่าวว่า "ฉันสวย" หรือ "ฉันมีคุณค่า" ให้ตัวเอง affirmations บวกมากเท่าที่คุณสามารถ
4 เห็นภาพความสำเร็จ
แสดงผลตัวเองคะแนนเป้าหมายชนะหรือได้รับขอให้พร้อมจะทำให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้น บวก เมื่อคุณคิดว่า บวกในชีวิตของคุณ ยิ่งสิ่งเหล่านั้นได้เกิดขึ้น ไม่มีอะไรดีสามารถมีมีในเชิงบวก fantasize ดังนั้น เกี่ยวกับความฝันของคุณมาเป็นจริงทั้งหมด
5 ดูวิดีโอการสร้างแรงบันดาลใจ
คำที่เหมาะสมสามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณ ถ้าคุณรู้สึกประหม่า นั่งลง และดูคำพูดเริ่มวิทยาลัยบุคคลประสบความสำเร็จ นอกจากนี้คุณยังสามารถดูการสัมภาษณ์จากคุณรักดารามีชื่อเสียง ตราบใดที่วิดีโอมีคำพูดฉลาดของภูมิปัญญาใน แล้วมันจะช่วยเพิ่มความมั่นใจของคุณ
6 สร้างวิสัยทัศน์กระดาน
คณะวิสัยทัศน์ตั้งใจเพื่อเตือนคุณถึงเป้าหมายชีวิตของคุณเพื่อให้คุณสามารถโฟกัสได้ดีขึ้น คุณสามารถคว้ากรรไกรและนิตยสารบาง หรือค้นหารูปภาพนิยายออนไลน์ ทั้งสองวิธี คุณควรเริ่มต้นค้นหารูปภาพที่แสดงถึงชนิดของสิ่งมีชีวิตที่ต้องอยู่ เมื่อคุณดูกระดาน มันจะทำให้คุณยินดีคิดว่า งานและบ้านก็จะเป็นของคุณวัน
7 ใช้ Selfies
บางคนคิดว่า selfies โง่ และคนอื่นคิดว่า พวกเขากำลัง vain อย่างไรก็ตาม มันจริงได้มีสุขภาพที่ดีในการถ่ายรูปตัวเอง Snap ภาพมากเท่าที่คุณสามารถจนกว่าจะพบที่ทำให้คุณดูสวยงาม ถ้าคุณเพิ่มตัวกรอง หรือครอบคลุมส่วนผิวหน้าของคุณมีกล่องข้อความ SnapChat เห็นตัวเองในไฟสวยงามจะทำให้คุณรู้สึกตื่นตาตื่นใจเกี่ยวกับตัวเอง
คุณผู้หญิงสวยงาม อัจฉริยะ และเป็นเวลาที่คุณตระหนักดีว่า ถ้าคุณมีปัญหาในการดูของคุณคุ้มค่า ออกกำลังกายเหล่านี้ควรจะสามารถช่วยให้คุณ อะไรจะช่วยให้คุณเพิ่มความเชื่อมั่นหรือไม่