Procrastination เป็นหนึ่งในสิ่งเหล่านั้นที่จะป้องกันคุณจากการเข้าถึงเป้าหมายของคุณ มันเป็นพื้นของการก่อวินาศกรรมด้วยตนเอง และในระยะยาว มันสามารถทำลายผลผลิต นักจิตวิทยาบอกว่า procrastination การคุณในโซนสบายเพราะถึงแม้ว่าคุณอาจไม่ตระหนักเรื่อง ระดับของความเจ็บปวดที่มาจากการกระทำ มีหลายวิธีที่สามารถกวนใจคุณจากการทำงานของคุณ แต่คุณควรทราบว่า ยังมีหลายวิธีที่คุณสามารถทำการเพิ่มผลผลิต นี่คือ 7 วิธีตี procrastination ที่คุณควรพิจารณา โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมี procrastinator รี่:
Table of contents:
1 ทำงานท้าทายที่สุดจิตใจก่อน
หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดจะชนะ procrastination ได้ โดยการทำงานท้าทายที่สุดจิตใจก่อน ของการศึกษาได้แสดงว่า คนเตรียมพร้อมสูงสุดและพลังงานของพวกเขาภายในไม่กี่ชั่วโมงแรกของการตื่นขึ้นมา ดังนั้น ถ้าคุณมีงานทำ เริ่มต้นกับภารกิจสุดจิตใจแข็งแรง และทำงานง่ายขึ้นในช่วงบ่ายเมื่อพลังงานของคุณโดยปกติลาด
2 เครื่องมือบล็อกเว็บไซต์ใช้
ถ้าคุณคิดว่า คุณไม่ได้ต่อต้านการทดลองตรวจสอบบัญชีของคุณ Facebook ทุก 5 นาที หรือดูวิดีโอลูกแมวน่ารักบน YouTube คุณสามารถหลีกเลี่ยงกับดัก procrastination โดยใช้เครื่องมือการบล็อคเว็บไซต์ ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถติดตามกิจกรรมออนไลน์ของคุณ และคุณจะเน้นการทำงานของคุณ
3 กำหนดกำหนดเวลาที่สั้นลง
เพื่อให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น และตี procrastination คุณสามารถลองสถานะสิ้นสุดสั้นด้วยตัวเองได้ ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถบริหารเวลาของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น และคุณจะออกจากยอดเงินที่ใหญ่ที่สุดของงานใกล้ถึงกำหนดเวลา คุณจะรู้สึกน้อยเน้น และคุณจะจัดการจะได้รับสิ่งที่ทำในเวลา
4 ใช้กฎ 2 นาที
เทคนิคนี้ถูกดัดแปลงจากหนังสือ David อัลเลน "การสิ่งที่ทำ" ผู้เขียนอธิบายว่า จริง ๆ แล้วเวลา deliberating เวลาเพิ่มเติมในการทำงานบางเวลามันจะไปทำจริง หรือไม่ เขาบอกว่า ถ้าสามารถจะทำงานในเวลาประมาณ 2 นาที จากนั้นเราควรทำ และไม่เลื่อนสำหรับภายหลัง
5 อย่าลืมที่จะหยุด
การศึกษาที่ดำเนินการ โดย DeskTime ประสิทธิภาพ และติดตามเวลา บริษัท พบว่า มากที่สุด 10 เปอร์เซ็นต์ของพนักงานที่ทำงานอย่างหนักในนาทีที่ 52 แล้วเอาตัวแบ่งนาที 17 นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้เทคนิค Pomodoro ตามที่คุณควรทำ 25 นาที 5 นาทีหยุดพัก แล้วทำอีก จนกว่าคุณได้รับทั้งหมดของคุณทำงาน
6 declutter ของ
ของการศึกษาได้แสดงว่า ระเบียบทำให้เกิดความเครียด และเรารู้ว่า ความเครียดมีผลต่อระดับผลผลิตของคุณ ถ้าคุณต้องการหลีกเลี่ยงเป็น nonfunctional อาจ หรือรวบ แล้วลองเอาความไม่เป็นระเบียบที่ออกจากโต๊ะทำงาน เพื่อให้สามารถโฟกัสที่ดีในการทำงานของคุณ คุณควรแน่ใจว่า ของ decluttered ตั้งแต่นี้จะยังให้พื้นที่ใช้สอยกว้างขวางทางจิตวิทยา และจิต
7 หลีกเลี่ยงการทำงานหลายอย่าง
แม้ว่าคุณอาจคิดว่า คุณจะมากขึ้น ด้วยการทำสิ่งต่าง ๆ มากมายในเวลาเดียวกัน ฉันต้องบอกคุณว่า คุณไม่ถูกต้อง การศึกษาแสดงหลายที่ทำงานเฉพาะในโอกาสที่หายากเมื่อหนึ่งในงานเป็นโลกีย์ และทำบนต่อกับระบบ ถ้าคุณต้องการให้มีประสิทธิภาพมาก พยายามที่จะแคบลงไปงานสำคัญ และใช้แล้ว หนึ่งครั้ง
ในระยะยาว procrastination มีผลต่อผลผลิตจริง ๆ ดังนั้นจึงควรหาวิธีที่จะกำจัดนิสัยเสียนี้ จึงจะไม่ก่อวินาศกรรมอาชีพ และเป้าหมายต้องการจี้เครื่องบิน คุณรู้วิธีอื่น ๆ จะชนะ procrastination กรุณาแบ่งปันเคล็ดลับของคุณกับเราในส่วนความคิดเห็น
แหล่งที่มา:
wallstreetinsanity.com