All Women's Talk

รับท่าทางตื่นตาตื่นใจกับเคล็ดลับ 7 ...

จ่ายมากให้ความสนใจกับท่าทางของคุณหรือไม่ คงไม่ - เรามักจะไปถึงวันของเราโดยไม่คิดหรือไม่ว่าเรากำลังยืนและนั่งได้อย่างถูกต้อง แต่ท่าไม่ดีอาจทำให้สบายและปัญหาสุขภาพระยะยาวได้ ดังนั้น คุณสามารถทำอะไรเพื่อปรับปรุงท่าทางของคุณหรือไม่ มีเคล็ดลับเพื่อช่วย...

Table of contents:

  1. สามารถใส่ตำแหน่งของคุณเมื่อนั่งลง
  2. ตรงหัวไหล่ของคุณ
  3. ตรวจสอบท่าของคุณ
  4. ดูท่าทางของคุณเมื่อคุณกำลังเดิน
  5. งานแย่ ๆ ลุกขึ้น มายืด
  6. สร้างหลักของคุณ
  7. วงเงินบ่อยคุณสูงสวมส้นรองเท้า

1 สามารถใส่ตำแหน่งของคุณเมื่อนั่งลง

เพื่อสะดวกในการตกต่ำลงในนั่ง โดยไม่มีซักถาม หรือก้มคุณได้ แต่นี่เป็นข่าวร้ายสำหรับร่างกายของคุณ และคุณจะเริ่มต้นเร็ว ๆ นี้ผลเป็นกล้ามเนื้อของคุณได้รับในตำแหน่งที่ไม่สบายใจ ลองแทนเพื่อรักษาหลังตรง และหลีกเลี่ยงของหัวปล่อยเกินไปไกลไปข้างหน้า หรือย้อนหลัง

2 ตรงหัวไหล่ของคุณ

คิดว่า ไหล่ของคุณอยู่ขณะนี้ พวกเขาจะ hunched ไปข้างหน้า หรือส่วนหัวต่อหูของคุณ คุณจะได้รับ aching กล้ามเนื้อ สติลดลง และผ่อนคลายไหล่ของคุณเพื่อให้พวกเขากำลังยาน นอกจากนี้ ระวังดึงเกินไปไกลย้อนหลัง พวกเขาควรจะหลุดในตำแหน่งธรรมชาติ และไม่กัดค่า พวกเขาควรยังระดับ และไม่มีสูงกว่าอีกด้วย

3 ตรวจสอบท่าของคุณ

เพื่อให้คุณทราบซึ่งท่าทางของคุณจำเป็นต้องบางทำงานได้อย่าง ยืนกับกำแพงหรือประตู ไหล่ของคุณ กลับหัว และหัวเข่าควรทั้งหมดได้ในตำแหน่ง คุณยังมีด้านข้างเป็นกระจกเพื่อตรวจสอบท่าของคุณ ถ้าคุณไม่แน่ใจว่าคุณกำลังยืนอยู่ค่อนข้างตรง ใช้สายดิ่ง

4 ดูท่าทางของคุณเมื่อคุณกำลังเดิน

ปัญหาสำคัญสำหรับผู้หญิงคือว่า พวกเขามักจะกำลัง touting กระเป๋าหนัก ที่ดึงไหล่ออกจากตำแหน่ง และทำให้ยอก กระเป๋าสุดสำหรับท่ารัคแซคได้ แต่ชนิดสิ่งของกระเป๋า คุณดำเนินการ ตรวจสอบท่าของคุณเมื่อคุณกำลังเดิน และไม่ให้ hunch ไหล่ของคุณถึงที่เก็บกระเป๋าของคุณในนี้

5 งานแย่ ๆ ลุกขึ้น มายืด

ส่วนมากของเรามีงานประจำมาก และใช้เวลาวันทำงานของเราทั้งเป็นคอมพิวเตอร์หรือโทรทัศน์ซึ่งเป็นข่าวร้ายสำหรับท่าทางของเรา วิธีหนึ่งที่จะถอนนี้จะได้รับทุก 30 นาที และเดินไปรอบ ๆ หรือยืด ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายคลายขึ้น และหลีกเลี่ยงการแข็งร่างกาย

6 สร้างหลักของคุณ

ไปกับพิลาทิส หรือโยคะจะช่วยท่าดียัง ทั้งสองจะทำงานเพิ่มความแข็งแรงของคุณหลัก - กล้ามท้อง และอุ้งเชิงกราน ต้องใช้กล้ามเนื้อเหล่านี้ให้แข็งแรงคุณท่าดี พวกเขากำลังออกกำลังกายเบา ๆ แบบที่เหมาะสมสำหรับทุกคนสวยมาก

7 วงเงินบ่อยคุณสูงสวมส้นรองเท้า

รองเท้าส้นสูงอาจดูดี แต่เป็นข่าวร้ายสำหรับท่าทางของคุณ เมื่อคุณกำลังสวมรองเท้าส้น แรงกายยืนแตกเพื่อรักษาสมดุลของ ดังนั้นรองเท้าส้นสูงสุด บันทึกสำหรับการใช้เป็นครั้งคราว ถ้าคุณสวมใส่พวกเขามากขึ้น ลองสลับกับส้น flatter

ดังนั้นต้องดูจากท่าทางของคุณถ้าคุณไม่ต้องการกลับไป และกะเหรี่ยงคอปัญหาได้ พยายามที่จะตระหนักว่าคุณนั่ง ยืนเดิน และหลีกเลี่ยงการ slumping นำท่าดี และคุณจะได้พักโลภได้รับ นิสัยออกกำลังกายและสุขภาพอะไรไม่ดีบ้างคุณแนวโน้มที่จะ

โปรดประเมินบทความนี้

มากกว่า