ออกกำลังกายเป็นมากกว่ามองดี เป็นการศึกษาเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณเพื่อให้คุณสามารถพักพอดี และมีสุขภาพดี มีมากมายของคนที่เราทำงานออกปี และที่เพลิดเพลินไปกับประโยชน์ทางจิตวิทยา และสรีรวิทยาของการออกกำลังกายประจำ คุณสามารถเรียกพวกเขาเคลื่อนที่มีประสิทธิภาพสูง พวกเขาไม่สามารถจินตนาการไม่ออกกำลังกาย และจะทำงานออกมามีความสำคัญ พวกเขาพัฒนาพฤติกรรมสุขภาพ และ mindsets และจะนำมาใช้ออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน นี่คือนิสัย 7 ของเคลื่อนที่มีประสิทธิภาพสูงที่จะช่วยคุณค้นหาแรงจูงใจที่คุณต้องการออกกำลังกายเป็นประจำ:
Table of contents:
1 ออกกำลังกายจะไม่สามารถต่อรอง
เคลื่อนที่มีประสิทธิภาพสูงจะทำให้ระดับความสำคัญของการออกกำลังกาย โดยทั่วไป มีข้อแก้ตัวไม่ดีพอที่จะให้ออกกำลังกาย ดังนั้นแม้ว่าพวกเขารู้สึกว่าป่วยเล็กน้อย ถ้าไม่ได้อยู่ในอารมณ์ ถ้าว่าง หรือ เบื่อ พวกเขาเพียงแค่ทำมัน พวกเขารู้ว่า ประโยชน์ที่พวกเขาได้รับจากการออกกำลังกายเกินความไม่สะดวกของเหมาะสมจะเป็นตารางเวลาว่างของตน
2 พวกเขาไม่เก็บอุปกรณ์ของพวกเขา
ถ้าคุณต้องการเป็น exerciser มีประสิทธิภาพสูง แล้วแน่ใจว่า สิ่งแรกที่คุณเห็นเมื่อคุณตื่นขึ้นมามีเสื้อผ้าของคุณออกกำลังกายและรองเท้าของคุณ พึงระลึกไว้ว่า สิ่งปลุกให้สมองของคุณ และบางครั้งคุณเพียงต้องการเตือนให้ออกกำลังกายสำคัญของคุณอย่างใดอย่างหนึ่ง
3 จะเปิดการเดินทางไปออกกำลังกาย
เคลื่อนที่มีประสิทธิภาพสูงจะลองหาวิธีใหม่ในการออกกำลังกายเพื่อให้พวกเขาได้เปิดการเดินทางไปออกกำลังกาย คุณสามารถเรียกใช้ จักรยานหรือเดินอยู่คุณต้องไปเนื่องจากเป็นวิธีดีที่จะอยู่ในรูปทรงถ้าคุณว่างมาก
4 จะลงทุนในเสื้อผ้าออกกำลังกายเพิ่มเติม
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า มีเสื้อผ้าที่เหมาะสมเมื่อคุณออกกำลังกายไม่เอารั้วกระโดดข้าม แต่ยัง reinforces ตัวตนของคุณเป็นการ exerciser มีมากมายของเสื้อผ้าออกกำลังกายน่ารักที่คุณสามารถซื้อ ดังนั้น สิ่งคุณรอ เพียงไป และซื้อน้อยคุ้มค่าประจำสัปดาห์ของชุดออกกำลังกายเพื่อให้คุณสามารถพักแรงจูงใจ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
5 จะเข้าสู่การออกกำลังกายของพวกเขาออนไลน์
ปัจจุบัน เว็บไซต์เครือข่ายสังคมช่วยให้คุณสามารถบันทึกการออกกำลังกายของคุณที่ออนไลน์ ด้วยวิธีนี้ จะมีชั้นพิเศษของการสนับสนุนทางสังคม และผู้ติดต่อของคุณจะถือคุณรับผิดชอบสำหรับความคืบหน้าของคุณ เพิ่งได้รับ chronicling ของความคืบหน้าหลังจากออกกำลังกายทุกเพื่อว่ามันจะจูงใจให้เก็บไปให้เป็นนิสัย
6 จะทำกับคลา Regulars
นี่คือการจัดการเวลาสมาร์ทจริงเนื่องจากคุณจะได้รับการแก้ไขปัญหาของสังคมในขณะที่ออกกำลังกาย เพียงกดเพื่อนกับเพื่อนในชั้นเรียนของคุณ และคุณจะรู้สึกมากกว่าแรงจูงใจในการทำงานออกเป็นประจำ พวกเขาจะสนับสนุนให้คุณเมื่อคุณมีความรู้สึกเล็กลง และพวกเขาจะสร้างแรงบันดาลใจคุณเก็บไป
7 พวกเขารู้ว่า พวกเขาจะต้องให้สอดคล้องในความพยายามของพวกเขา
ไม่เพียงการออกกำลังกายจะดูดี เคลื่อนที่มีประสิทธิภาพสูง พวกเขาทำมันเพื่อสุขภาพ พวกเขายังรู้ว่าถ้าต้องการพักอย่างแท้จริง และรักษาผลประโยชน์ของการออกกำลังกาย คุณจำเป็นต้องสอดคล้องกันในความพยายามของพวกเขา และที่ว่าทำไมพวกเขาไม่หยุดยาว ขยาย
เคลื่อนที่มีประสิทธิภาพสูงทำให้สิ่งที่หวังว่าจะออกกำลังกาย พวกเขาเข้าร่วมในการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับประเภทของบุคลิกภาพ พวกเขาเป็นระยะ ๆ รางวัลตัวเองนัก และพวกเขามักจะมีอุปกรณ์ออกกำลังกายที่เหมาะสม เสื้อผ้า และอุปกรณ์ คุณใจ exerciser มีประสิทธิภาพสูงหรือไม่ วิธีทำคุณทำได้หรือไม่ คุณรู้นิสัยอื่น ๆ สิ่งของเคลื่อนที่มีประสิทธิภาพสูง ขอทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับพวกเขาในส่วนความคิดเห็น
แหล่งที่มา: