คุณเคยมีประสบการณ์เป็นระยะเวลาที่คุณรู้สึกสับสน และเชื่อมต่อหรือไม่ เมื่อคุณไม่คิดว่า ชัดเจน คุณเดี่ยว คุณรู้สึกติดหรือไม่ มันอาจจะมีช่วงความสนใจสั้น นอนหลับหรือไม่ ความรู้สึกทั่วไปของการเป็น "ระยะ ห่างออก" มีสาเหตุต่าง ๆ นี้ – ไม่สมดุลชีวเคมี (ฮอร์โมน) ถูกกระทำอย่างรุนแรง adrenalin, hypoglycemia แพ้อาหาร ยา ขาดการนอนหลับ หรือการติด เชื้อไวรัส หมู่คนอื่น ๆ ไม่เพียงคุณที่เป็น "ditsy" ได้อย่างไม่คาดคิด และสามารถขยาย นี่คือวิธีการจัดการ:
Table of contents:
1 กินเพื่อสุขภาพ
คำแนะนำที่ดีที่สุดสำหรับวิธีล้างสมองหมอกหนึ่งจะรักษาอาหารปกติที่รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพเพื่อสร้างความเข้มแข็งของระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายรู้สึกมากดีกว่าโดยรวม การสร้างพื้นที่ในใจของคุณ สำหรับความคิดสร้างสรรค์ และน้อย กว่าพื้นที่ความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ ได้ ร่างกายมีสุขภาพดีโดยรวมจะนำไปสู่มากชัดเจนรัฐใจ
2 ปกติการนอนหลับ
ทำให้ร่างกายได้รับปริมาณเหมาะสมของแต่ละคืนเป็นสิ่งสำคัญในการต่อสู้สมองหมอก เป็นของสลีฟื้นฟูอำนาจสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับจิตใจ รูปแบบการนอนหลับปกติจะคืนค่าการสูญเสียพลังงาน และเตรียมความพร้อมในทางดีที่สุดสำหรับวันใหม่ของความคิดที่ชัดเจน และยังไม่ได้ fogged
3 ออกกำลังกาย
มากเช่นรับประทานอาหาร เพื่อสุขภาพ ในแผนปกติออกกำลังกายปานกลางสามารถทำจริง ๆ มหัศจรรย์เมื่อมันมาถึงการล้างสมองหมอก ออกกำลังกายสร้างฮอร์โมนและเอ็นดอร์ฟินซึ่งทำให้สมองทั้งโฟกัส และมีความ สุข สองสิ่งที่จำเป็นจริง ๆ เพื่อความคิดที่ชัดเจน ยัง ลงวินัยเกี่ยวข้องช่วยออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างจิตใจในการดำเนินการ
4 ดีท็อกซ์
ผ่านการดีท็อกซ์ที่คุณเลือกสามารถจริง ๆ ช่วยโฟกัสจิต และผลิตผลบวกในร่างกายโดยรวม จำนวนมากต่าง detoxing วิธีเลือก ฉันแน่ใจว่า คุณจะหาคนที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ อาจเป็นสมูทตี้แทนอาหาร มีการสลับจากกาแฟชาเขียว ฝังเข็ม โยคะ หรือแม้แต่การนวดร่างกายรุนแรง
5 ไปตังฟรี
การศึกษาได้สรุปว่า สมองหมอกมักจะสามารถเชื่อมโยงกับมากปริมาณของผลิตภัณฑ์หนักตัง เพื่อทดสอบว่าตังที่รากของสมองของคุณ fogging ปัญหา พยายามที่จะตัดออกจากอาหาร เช่นพิซซ่า มัฟฟิน เบเกิล ก๋วยเตี๋ยว ขนมปัง ขนมจีบ มันจะยากอย่างกำจัดตังจากอาหารของคุณ แต่ทดสอบออกดูถ้าคุณเริ่มรู้สึกได้ดี ไม่เพียงทำให้ตัดสินใจไปตังฟรีโดยไม่ดูผลประโยชน์ของคุณก่อน
6 อ่าน และเขียน
แม้การ foggiest ของสมองมีสิ่งที่กล่าวว่า ดังนั้น ตามใจคุณ โดยการอ่าน และการเขียนมากที่สุดในระหว่างที่บรรยากาศของช่วงเวลาเลวร้ายที่สุดของ cloudiness แม้ว่าคุณไม่อาจรู้สึกที่สร้างสรรค์ของคุณมากที่สุดในช่วงเวลานี้ เขียนอะไรที่เป็นแบบฟอร์มที่ดีออกกำลังกายสำหรับสมอง และอาจช่วยนำที่ชัดเจน และเพิ่มเติมเน้นกรอบของจิตใจ พยายามรักษารายวัน สิ่งที่ต้องการเมื่อใดก็ตามคุณรู้สึกชอบ และบางสิ่งบางอย่างยังสามารถที่จะมีในเนื้อหา และรำลึก
7 พัฒนาชุดคำสั่ง
บางครั้ง ทั้งหมดที่ใช้ในสมองเพื่อความสะดวกของหมอกคือคุณเองเป็นประจำสม่ำเสมอที่กลายเป็นธรรมชาติที่สองเกือบ สามารถเป็นง่าย ๆ เป็นอย่างเคร่งครัดรักษานอน และตื่นนอนเวลา แต่ยิ่งประจำวันสามารถ ยิ่งยังใจจะ และแน่นอน ยิ่งตัดสินใจคือ ยิ่งหมอกอาจจะ
8 กำจัดรบกวนและความไม่เป็นระเบียบ
ถ้าคุณแล้วมีปัญหาการรักษาโฟกัส สิ่งสุดท้ายที่คุณจะเพลิดเพลินมากขึ้น ลองดูที่สภาพแวดล้อมของคุณ การรบกวนมีอะไรบ้าง คุณสามารถลบ–แม้ว่าชั่วคราวหรือไม่ เป็นที่ทำงานที่คุณพบสมองหมอก มาดูโต๊ะทำงานสำคัญ เอาความไม่เป็นระเบียบไม่จำเป็นทั้งหมด รูปถ่ายคู่ของ SOs สัตว์เลี้ยง และครอบครัวนับ distractive เป็นช่วงที่สมองหมอก ติดไว้ในลิ้นชักในตอนนี้ – ไม่ใจ
มันอาจดูเหมือนเล็กน้อยถ้าคุณสร้างป้ายชื่อหมอกสมองเป็นการ "ระยะห่างออก" แต่ถ้ามันเกิดขึ้นนาน หรือสม่ำเสมอ คุณจำเป็นต้องหาสาเหตุ และแก้ไข แม้กระทั่งอาจเกิดการปรึกษากับแพทย์ของคุณ
คุณได้รับสมองหมอก