คุณทำขั้นข้อผิดพลาดเมื่อคุณมีน้ำหนักตัวเอง

รู้น้ำหนักของคุณก็อาจให้คุณ หรือคุณจะไม่สามารถอ่านบทความนี้ คุณสามารถสร้างข้อผิดพลาดบางอย่างที่จะทำให้คุณมีน้ำหนักที่ไม่ถูกต้อง นี้ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้อง เหล่านี้เราผิด 7 เพื่อหลีกเลี่ยงการทราบน้ำหนักของคุณถูกต้อง

1 ชั่งในช่วงเวลาต่าง ๆ ของวัน

ชั่งตัวเองในวันเวลาอื่นเป็นความผิดพลาดหมายเลขหนึ่ง น้ำหนักของคุณจะแปรปรวนเล็กน้อยดีช่วงเวลาของวัน น้ำหนักของคุณ truest มักจะอยู่ในช่วงเช้า ชั่งตัวเองในตอนเช้าหลังจากเข้าห้องน้ำ และก่อนกิน หรือดื่มอะไรเป็นเคล็ดลับที่ดีตาม ก็ยังดีให้แน่ใจว่าเสื้อผ้าของคุณเป็นเหมือนกันทุกครั้งที่คุณน้ำหนักเพื่อหลีกเลี่ยงการโยนออก มีความแตกต่างระหว่างชั่งขณะสวมใส่เป็นถังและกางเกงขาสั้นวันหนึ่งและหนักหนาวนอนถัดไป

2 ชั่งมากกว่าหนึ่งครั้งต่อวัน

จึงไม่ควรมีน้ำหนักตัวมากกว่าหนึ่งครั้งต่อวัน นอกจากนี้นี้จริงอาจทำให้คุณกลายเป็น obsessive เล็กน้อยกับการปรับขนาด ฉันเคยได้มี และได้ตัดตัวเองจากนิสัยนี้ ฉันรู้ว่า มันจะดึงดูดเมื่อคุณต้องการดูหมายเลขบนหล่นขนาดนั้น ท้าทายตัวเองชั่งสัปดาห์รายวัน หรือแม้แต่ครั้งเดียวเท่านั้น

3 ไม่ใช้ชุดเดียวกันของเครื่องชั่งแต่ละครั้งน้ำหนัก

เครื่องชั่งน้ำหนักต่าง ๆ อาจแตกต่างกันไปกี่ปอนด์ เหมาะแก่การติดเพียงชุดหนึ่งของเครื่องชั่ง ผลลัพธ์จะถูกต้องมากขึ้น หลักสูตรแพทย์ระดับอาจจะถูกต้องที่สุด แต่ไม่เกิดถ้าคุณน้ำหนักเล็กน้อยมี ตราบใดที่คุณกำลังเห็นความคืบหน้าของชุดเครื่องชั่งน้ำหนัก เป็นสิ่งสำคัญ

4 ชั่งตัวเองในขณะที่ใส่อุปกรณ์

เครื่องประดับสามารถชั่งน้ำหนักคุณลง สามารถเข็มขัด รองเท้าหนา ๆ และอุปกรณ์อื่น ๆ ถ้าคุณน้ำหนักตัวเองหลังจากการแต่งตัวสำหรับวัน แล้วควรคำนึงถึงอุปกรณ์ทั้งหมดที่คุณกำลังสวมใส่ ตัวอย่าง ฉันมีคู่ของรองเท้าที่น้ำหนักกว่า 2 ปอนด์ นี่คืออีกเหตุผลที่ดีที่สุดคือการชั่งน้ำหนักตัวเองในตอนเช้า

5 ไป โดยมาตราส่วน

เกิดขึ้นเฉพาะ โดยใช้หมายเลขขนาดเป็นความผิดพลาด ขนาดไม่สามารถบอกคุณถ้า กายจะมีสุขภาพดี มีทางเลือกเพื่อสุขภาพที่คุณจะทำ หรือว่า คุณได้สูญเสียนิ้วแต่น้ำหนักไม่เนื่องจากการทำงานออก ในประสบการณ์ของฉัน ฉันได้พบว่า ระดับ lags บิต มันดูเหมือนว่าจะใช้เวลากี่วัน หรือแม้แต่หนึ่งสัปดาห์ หรือสองต่างเห็นในกระจก ที่จริงไม่เหมาะสม แต่ฉันพบมันเป็นความจริง

6 ลืมว่า น้ำหนักคุณสามารถผันผวน

นี่คืออีกเหตุผลที่ไม่ให้ได้รับเกินไปงอออกจากร่างถ้าน้ำหนักของคุณเปลี่ยนแปลง โดยปอนด์หรือสอง น้ำหนักแกว่งไปมา น้ำหนักน้ำ การเปลี่ยนแปลงฮอร์โมน และท้องผูกแม้สามารถทำให้น้ำหนักของคุณปิดบิต ให้ตัวเองสองสามวันก่อนคุณเครียดกว่า กว่าจะคุณจะเห็นน้ำหนักของคุณปล่อยกลับปกติ

7 ปล่อยให้มันกำหนดเรียงลำดับของวันที่คุณจะได้

ฉันได้ทำผิดพลาดอีก เราไม่สามารถให้มาตราส่วนที่กำหนดชนิดของวันที่เราจะไปได้ ดังนั้น ถ้ามันเป็นหยังสองปอนด์ ก็ไม่มีเหตุผลจะเศร้า และ bummed ทุกวัน คุณมีมากกว่าน้ำหนักของคุณ ฝ่าย กำหนดให้แต่ละวันเป็นวันดีว่าน้ำหนักของคุณ

เหล่านี้กำลัง 7 ข้อผิดพลาดที่สามารถทำได้เมื่อชั่งน้ำหนักตัวเอง มีคุณแล้วทำของพวกเขา ความคิดเห็นของคุณยินดีต้อนรับเสมอ