ถ้าคุณพบว่า เป็นสิ่งมีชีวิตของนิสัยอาจจะผ่านกระเพาะคุณเนื่องจากคุณจะไม่สามารถบรรลุเป้าหมายของคุณ คุณอาจต้องการสลับค่า ออกกำลังกายกันอาจจะถือคุณกลับจากประชุม และเกินเป้าหมายออกกำลังกาย เพื่อลองสิ่งที่แตกต่างกัน เพิ่มความหลากหลายบาง และลองสิ่งใหม่ เช่นออกกำลังกายที่ผมได้วางให้คุณ จึงลุกขึ้น มารับพร้อมที่จะร็อคร่างกายกับฟิตเนสต่าง ๆ
ถ้าคุณต้องการได้รับในรูปร่างดาว คุณต้องผลักดันมันขึ้นไประดับถัดไป ดังนั้น ทำไมไม่ลอง Bootcamp อุ่นเครื่องกับใช้ไมล์ 2 แล้วทำตามตาม และทำ lunges 18 (ตามแบบฟอร์มผมแนะนำคุณในวิดีโอ) ชุด 3 และชุดที่ 3 ของแผ่นหนึ่งนาที จบ ด้วยการเดินเร็ว 2 ไมล์ หรือเรียกใช้เพื่อเพิ่มความเข้มข้นของงานประจำของคุณ
รับยอดคุณบนกับผู้หญิงเหล่านี้สองทำ Zumba ทำให้ร่างกายของคุณชิ้นเอกของคุณ โดยใช้เหงื่อของคุณด้วยการออกกำลังกายเต้นดีนี้ บางครั้งคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนค่า ด้วยการ eclectic ออกกำลังกาย เพื่อลองสิ่งใหม่ และทำลายความเบื่อ ดังนั้นรับสะโพกของคุณย้าย และให้ประโยชน์สูงสุดในทุกขณะออกกำลังกาย
หมุนสะโพกของคุณ เขย่า booty ของคุณ และทำงานของ abs กับท้องนี้มากเต้นรำออกกำลังกาย มีประสิทธิภาพ และน่าตื่นเต้นออกกำลังกายที่จะทำงานของร่างกายรวมท้องที่เต้นรำได้ ทำตามพร้อมกับขั้นตอนนี้มาก ย้ายเช่น shakira ของพจนานุกรม และมีระเบิดในขณะที่คุณรีบเหงื่อคุณออกกำลังกายซุปเปอร์ 40 นาทีนี้
เต้นรำออกนิ้วกับออกกำลังกาย salsa นี้ร้อน ขึ้น เตรียม และย้ายร่างไปร่องละตินได้รับในรูปร่างของคุณดีที่สุด ถ้าคุณกำลังเบื่องานประจำออกกำลังกายกัน สลับค่ากับออกกำลังกายนี้ติ ผมชอบออกกำลังกายนี้ เพราะคุณไม่สามารถช่วย แต่ร่างกายของคุณไปเอาชนะ
วิธีการ Barre คือ ออกกำลังกายต้านทานดีคล้ายกับการย้ายในบัลเลต์ ย้ายทั้งหมดขนาดเล็กที่เน้น toning และแน่นร่างกายของคุณ ไม่แน่ใจเขียน และภาคนี้ออกกำลังกายดีที่สุดคือ มันจะช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อแบบ lean ทำให้ร่างกายไขมันเป็นเครื่องเขียน จึงตามไป และสนุก
เตรียมตัวสำหรับนี้ 20 นาทีกระโดดเชือก Blender ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มอัตราการเต้นหัวใจของคุณ และได้รับในรูปร่างของคุณดีที่สุด เมื่อคุณหลักของขั้นตอนนี้ คุณสามารถเปลี่ยนค่า โดยการเพิ่มเทคนิคการกระโดดเชือก ดังนั้นขั้นตอนจากการออกกำลังกายปกติ และลองขั้นตอนนี้มาก คุณมักแข็งแกร่งที่คุณสุดท้ายออกกำลังกาย - น้อยคือ อะไรผมบอกตัวเอง
ได้รับการออกกำลังกายฟิตบน ด้วยนี้ 10 นาทีภูเขาเถาวัลย์ประจำ ออกกำลังกายนี้เป็นวิธีดีเพื่อเพิ่มความหลากหลายของการออกกำลังกาย อย่าลืมว่า คุณไปที่ที่คุณใส่ใน เพื่อ ให้มันทั้งหมดที่คุณได้ ทำงานของร่างกายเสียง เสริม และลดร่างกายเก็บไขมัน และมีการระเบิดขณะกำลังทำงานประจำปีนนี้
ตัวเลือกเหล่านี้ดีสำหรับความหลากหลายของการออกกำลังกาย ก้าวออกจากงานประจำในปัจจุบันของคุณ และลองใหม่ ดังนั้น บอกฉัน ออกกำลังกายอะไรจะคุณลองครั้งแรก
มากกว่า