ฉันรู้ว่าวิ่งได้เป่า แต่มีบางนิสัยที่คุณควรจะรวมในงานประจำของคุณ พวกเขาจะพิสูจน์วิธีเพื่อช่วยคุณค้นหา และความรู้สึกของคุณดีที่สุด ไม่มีอะไรในวาระการประชุมวัน ข่าวดีก็คือ เมื่อคุณได้รับเป็นนิสัย สิ่งเหล่านี้ได้ง่าย และรวดเร็วในการทำ และสามารถเก็บเกี่ยวได้รับตลอดวัน เริ่มพรุ่งนี้ รวมนิสัยความงามเหล่านี้ในสุดมองคุณที่สุด
Table of contents:
- โปรตีนกินอาหารเช้าในรูปของโยเกิร์ตหรือไข่
- คุณรู้ว่าคุณควรสวมใส่ครีมกันแดด ขวา
- เริ่มใส่เซรั่มเป็นสารต้านอนุมูลอิสระเป็นส่วนหนึ่งของขั้นตอนการดูแลผิวของคุณ
- ไปออกกำลังกายของคุณตอนเช้าแทนหลังจากทำงาน
- มีแก้วน้ำในขณะที่คุณได้รับพร้อมที่จะไป
- นิงมิสท์ใบหน้า ด้วยน้ำเย็นสิ่งแรก
- มีการเพิ่มของคาเฟอีนจากชาเขียวแทนกาแฟ
1 โปรตีนกินอาหารเช้าในรูปของโยเกิร์ตหรือไข่
จากการวิจัยพบว่า ผู้หญิงที่รับประทานอาหารเช้าที่บรรจุโปรตีนทำตัวดีต่อไปในวัน ไม่เพียงแต่นี้ช่วยให้น้ำหนักของคุณลง แต่มันยังแปลเป็นเร่าร้อนผิวสุขภาพดี วิจัยเพิ่มเติมแสดงว่า ไข่เป็นหนึ่งในตัวเลือกดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เมื่อมันมาถึงโปรตีน กรีกโยเกิร์ตเป็นอีกทางเลือกที่ดี
2 คุณรู้ว่าคุณควรสวมใส่ครีมกันแดด ขวา
มันไปโดยไม่บอกว่า คุณควรสวมใส่ SPF ทุกวันเดียว มันปกป้องผิวจากสัญญาณของริ้วรอย และป้องกันโรคมะเร็งผิวหนัง ไม่ เพียงควรคุณใช้ก่อนที่คุณใช้แต่งหน้าของคุณ แต่คุณยังควรนำทุกสองสามชั่วโมง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณวางแผนที่จะใช้กลางแจ้งเวลา
3 เริ่มใส่เซรั่มเป็นสารต้านอนุมูลอิสระเป็นส่วนหนึ่งของขั้นตอนการดูแลผิวของคุณ
Tidbit นี้น้อยแนะนำเป็นหนึ่งคุณจะขอบคุณฉันได้รับ คุณอาจไม่สังเกตเห็นผลทันที แต่คุณจะแน่นอนสังเกตเห็นพวกเขาเป็นเวลาผ่านไป สารต้านอนุมูลอิสระที่ต่อสู้กับอนุมูลอิสระเสียหาย การเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง และสามารถนำไปสู่โรคมะเร็ง บรรทัด ริ้วรอย และจุดอายุ เพียงแค่ใช้ทุกเช้า และคุณจะรักษาความงามอ่อนเยาว์ในปีที่ผ่านมา
4 ไปออกกำลังกายของคุณตอนเช้าแทนหลังจากทำงาน
ออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด ควบคุมน้ำหนัก และต่อสู้ปัญหาสุขภาพ ที่แปลร่างกายสวยงามและสุขภาพผิว ถ้าคุณมีแนวโน้มที่ให้ข้ามไปได้เนื่องจากคุณกำลังพักเหนื่อยที่สุดของวัน ไปเซสชันชั่วโมงเช้าแทน คุณจะเริ่มต้นวัน ด้วยโกลว์สุขภาพ และคุณจะมีค่ำอิสระพักผ่อน
5 มีแก้วน้ำในขณะที่คุณได้รับพร้อมที่จะไป
คายน้ำเกิดขึ้นเมื่อคุณไปหลายชั่วโมง โดยไม่มีน้ำ เมื่อคุณนอนหลับ 7 แนะนำ 9 ชั่วโมง (คุณ ขวา), คุณลมขึ้นไปโดยมากในขณะ เริ่มต้นวัน ด้วยแก้วน้ำทันที hydrates กาย ซึ่งทำให้บริษัทของผิว และเหลืองกระชับและ crankiness ลด เสียงง่ายพอ เหมาะสมหรือไม่
6 นิงมิสท์ใบหน้า ด้วยน้ำเย็นสิ่งแรก
ถ้าคุณตื่นขึ้นมาวงตุ่ยภายใต้ตาของคุณหรือโดยรวมเพียงเซ็งบนใบหน้าของคุณ ขวดสเปรย์อย่างน้ำได้ช่วยชีวิตอการ เก็บไว้ในตู้เย็นเนื่องจากอุณหภูมิหนาวเย็นช่วยต่อสู้รอบดวง และกลับขึ้นใบหน้าของคุณเพื่อให้คุณดูมีสุขภาพดี และสดจากได้รับไป เป็นโบนัส – หากคุณมีปัญหาตื่น นี้จะแน่นอนไม่หลอกลวง
7 มีการเพิ่มของคาเฟอีนจากชาเขียวแทนกาแฟ
ฉันเช้าที่ชา drinker แต่ถ้าคุณไม่ได้นี้อาจใช้เวลาบิตของการใช้ คาเฟอีนเป็นประโยชน์จริงกับผิวของคุณ เพราะมัน perks ขึ้น อย่างไรก็ตาม ชาเขียวเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ ความเข้มข้นมากซึ่งช่วยให้เซลล์ช้าเสียหาย และทำให้คุณดูหนุ่มสาวตลอดเวลา ถ้าคุณต้องมีกาแฟ ดื่มหลังจากที่คุณลงชาเขียว
ใครรู้เป่าจะทำให้คุณสวยได้อย่างไร คุณกำลังจะลองพรุ่งนี้ซึ่งความคิดเหล่านี้