ทั่วไป โปรแกรมการสูญเสียน้ำหนักออนไลน์ค่อนข้างดีคิดว่า ของ พวกเขาไม่มีแนวโน้มจะ เป็นแฟชั่นอาหาร และมักจะขึ้นอยู่กับข้อมูลทางการแพทย์ที่ดี และเสียงโภชนาการและนี้ถูกแบกรับออก โดยการศึกษาที่ดำเนินการ โดยมหาวิทยาลัยสีน้ำตาล ถ้าคุณต้องการมือขยับกี่ปอนด์ แผนการสูญเสียน้ำหนักออนไลน์เหล่านี้อย่างใดอย่างหนึ่งอาจเพียงบัตร
Table of contents:
1 น้ำหนักนัก
จะได้รับวิธีการเชื่อถือได้การสูญเสียน้ำหนักมากกว่า 50 ปีขณะนี้ นับจุดที่วางแผนให้คำแนะนำการออกกำลังกาย และร่วมอาหารและสูตรอาหารกับการกินอาหารที่บริสุทธ์ที่มีโปรตีนแบบ lean ธัญพืช ผัก ผลไม้ ไข่ และนม เป็นเรื่องน่าสนใจ คุณนักดูน้ำหนัก โดยไม่ต้องออกกำลังกายใด ๆ อย่างไรก็ตาม ก็ควรจะรวมการออกกำลังกายบางอย่างในงานประจำของคุณได้รับผลลัพธ์ที่ดีขึ้น และปรับปรุงสุขภาพโดยรวม
2 อาหาร HMR
เป็นแผนสุดของขาดทุนน้ำหนักออนไลน์ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนัก โดยการลดปริมาณแคลอรี่ของคุณ โดยเปลี่ยนอาหารด้วยผักและผลไม้อย่างใดอย่างหนึ่ง คุณจะสามารถเรียนรู้การเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ ด้วยวิธีที่สนุกกับชีวิตการงานมากขึ้น และมีสุขภาพดี แทนอาหารปกติและอาหารของคุณ คุณจะสามารถกินอาหารที่แคลอรี่ต่ำ ปั่น ธัญพืช multigrain ร้อน และโภชนาการบาร์เพื่อให้บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ แผนการได้ดีขึ้นกว่าปี และขณะนี้ ยังมีโปรแกรมเฉพาะในการรักษาระยะสั้นลดน้ำหนัก
3 ใต้หาดอาหาร
แม้ว่าดูเหมือนบิตจำกัดครั้งแรก แผนนี้สูญเสียน้ำหนักผลลัพธ์มาก เพราะมันบอกคุณวิธีการรักษาสมดุลในดี carbs carbs เสีย และไขมัน อาหารของคุณจะเต็มไปด้วยผัก ไข่ ปลา โปรตีน ไขมันต่ำนม ถั่ว และธัญพืช โปรตีนและคาร์โบไฮเดรตต่ำน้ำหนักขาดทุนแผนนี้เป็นหนึ่งในอาหารอเมริกันนิยมมากที่สุดเนื่องจากไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี่ใด ๆ และไม่เคยหยุดคุณจากเพลิดเพลินกับอาหารว่างและขนมหวาน
4 Diet.com
เริ่มต้น ด้วยการถามเกริ่นนำเพื่อให้สามารถได้รับอาหารและปรับแผนและคำแนะนำ มีบางสิ่งบางอย่างสำหรับทุกคน รวมถึง mindless eaters, snackers หนัก และอื่น ๆ เมื่อลงนาม เยี่ยมชมเว็บไซต์จะ เป็นส่วนหนึ่งของสัปดาห์สด chats กับผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสเป็นอย่างดีเช่นการ dieters เพื่อนสำหรับแรงจูงใจ น้ำตาลโรยหน้าบนเค้กเป็นพร้อมแนะนำเพื่อรับมือกับความกังวลของคุณอารมณ์ที่มักจะทำให้คุณกินมากขึ้น วิดีโอออกกำลังกาย ด้วยการวางแผนการออกกำลังกายยังอยู่ในโปรแกรมลดน้ำหนักนี้
5 Nutrisystem
นี้เป็นอาหารสำหรับผู้ที่ไม่เพลิดเพลินไปกับการทำอาหารมาก โดยเคร่งครัดตามแผนการสูญเสียน้ำหนักออนไลน์ Nutrisystem คุณจะต้องเสียถึง 5 ปอนด์ ในสัปดาห์แรกของ คุณจะยังเสีย 1-2 ปอนด์ แต่ละสัปดาห์หลังจากนั้น บริษัทกำหนดส่วนของคุณ และอธิบายได้อย่างชัดเจนคุณสามารถกินอะไรและอะไรคือปิดวงเงิน ทั้งระบบทำงานในสถานควบคุมวางแผนและส่วนรับประทานอาหาร แผนสูงโปรตีนนี้มีดี carbs ธัญพืชและผัก – กาย digests carbs เหล่านี้ช้าจะทำให้คุณรู้สึกว่าฟูลเลอร์ กินไม่เลือก แต่คุณสามารถเพลิดเพลินกับอาหารเช่นเนื้อหาสำหรับอบไก่งวง กับแครอท บรอกโคลี กะหล่ำดอก
6 โลกสหรัฐอเมริกากระชับร่างกาย
คุณกำลังเบื่อของแผนที่ให้คุณจากการรับประทานอาหารกับเนื้อหาหัวใจของคุณสูญเสียน้ำหนัก พยายามกระชับร่างกายโลกสหรัฐอเมริกา บริษัทได้รับในธุรกิจกว่า 40 ปีตอนนี้ และจะ มีเพิ่มอาหารอาหารที่ช่วยให้คุณกินมากเท่าที่คุณต้องการ โดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการนับแคลอรี่ พวกเขาทำคณิตศาสตร์สำหรับคุณและให้คุณกินอาหารที่ มีแคลอรี่น้อยลงและในสารอาหาร คุณภาพสูงเช่นเอนเนื้อ พาสต้า ปลา ข้าว และผลไม้ – คุณแม้ได้บาง booze และขนมปัง
7 เจนนี่เครก
แผนนี้อาหารยังคงเป็นหนึ่งของการยอมรับมากขึ้นค่ะ และเป็นอีกที่ที่มีอาหารมา โดยบริษัท มีอ้างว่า โดยการจำกัดการแคลอรี่ ไขมัน และบางส่วนตามแผนเคร็กเจนนี่ คุณสามารถสูญเสีย 2 ปอนด์ต่อสัปดาห์ อาหาร prepackaged และสูตรตามหลักการนี้ คุณแล้วไว้น้ำหนักออก ด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ มีสไตล์ และปรับเปลี่ยนพฤติกรรม มีการสนับสนุน และคำแนะนำ และแรงจูงใจ คุณจะได้เรียนรู้อะไรคุณควรจะกินอาหารสมดุลลักษณะจะช่วยให้คุณเมื่อคุณเสร็จสมบูรณ์โปรแกรม
ถ้าเหล่านี้ไม่เสียงเหมาะสำหรับ คุณมีแผนอื่น ๆ สูญเสียน้ำหนักออนไลน์ที่อาจเป็นเพียงสิ่งที่ต้องการ
คุณเคยประสบความสำเร็จกับแผนเหล่านี้ หรือบางทีตัวอื่น แบ่งปันเรื่องราวของคุณสูญเสียน้ำหนักเราสร้างแรงบันดาลใจ