Sommaren är en bra tid att gå ner i vikt på grund av den minimala kläder och solig himmel; Detta är ren motivation enbart för de flesta. Och om du är som de flesta av de klienter jag tränar, du sannolikt på ett uppdrag att gå ner i vikt. Du kan även ha ett mål att förlora en stor mängd vikt, som 20 pounds. Så använda sommaren som motivation att förlora en intensiv mängd vikt och överladda dig själv för att erövra mål! Och att hjälpa dig igång Låt mig dela med mig du mina tips som en tränare, författare och fitness älskare!
På sommaren med längre dagar och nätter ut det kan vara svårt att undvika sena natten småätande. Men om du småätande på onyttig mat sent på kvällen, kan du sätta din viktminskning i fara. Så skydda dig själv och den minskande på skalan genom att undvika sena natten småätande!
2 få ut tidig träning
Stiga och lysa tidigt för att slå värmen för ett intensivt träningspass. Med något svalare temperaturer kan du pressa dig lite svårare och släpp loss din inre fitness odjuret. Du kan uppnå din 20 pund viktminskning mål i sommar: bara steg till utmaningen!
3 Använd Extra dagsljus att få i en rask promenad
Med extra timmar av dagsljus, kan du hitta dig själv med mer energi och alert redo för ett träningspass. Så gå vidare och få otroliga resultat du förtjänar genom att få för en rask promenad. Och eftersom detta är din andra träning i dag, detta hjälper dig att förvandla din kropp och ditt liv i sommar!
4 grilla alla dina måltider
För skuld-fri hälsosamma måltider, använda din grill på en daglig basis. En av de spännande sakerna om sommaren är med varmare väder kan du finna dig att få ut till grill. Detta innebär sundare mat med mindre fett och även mindre att oroa sig när det gäller rengöring. Du behöver inte oroa dig för rengöring upp ditt kök! Så grilla bort och ha skitkul!
5 bada för en träning
Använd vatten att svalka dig och få din träning medan du är det med en simning session. Simma längder regelbundet och använda din vatten tid som extra träningstid. Njut av det underbara vädret som du bränner mega kalorier och må bra!
6 Använd din Bikini som Motivation
För nitning resultat, kanske du behöver lite extra motivation, så umgås din mål bikini och använda detta för att få dig rörliga. Se till att du tränar i 6 till 7 dagar varje vecka och äter hälsosamt. Om du håller dig till massor en hälsosam livsstil du kommer gå ner i vikt och har mer energi!
7 Drick mycket citronvatten
För sensationella resultat, drick mycket citronvatten dagligen. Citron är ett naturligt vätskedrivande så detta kommer att hjälpa dig att hålla uppblåsthet på bay och undvika förvirrande hunger med törst. Syftet för 8-10 glas vatten på dagligen att banta, forma upp och spränga bort på din 20 pund viktminskning mål!
Så har en sensationell sommaren njuter av det underbara vädret som du arbetar hårt för att uppnå din 20 pund viktminskning mål! Och se till att ha skitkul i processen. Eftersom du kan göra något sätta du ditt sinne, hjärta och en liten bit av svett i!
