Äta dessa saker dagligen hjälper med vikt förlust 🍎🍳🍅🌰🍺🌽 🍠 🍚...
Det finns otaliga modefluga kostvanor som berättar att äta vissa livsmedel i överskott gå ner i vikt. Men eftersom dessa är helt enkelt modefluga kostvanor vi äta förmodade mat i överskott tills vi är trötta på det och sedan gå tillbaka till våra gamla vanor. Men det finns hälsosamma livsmedel som du kan äta dagligen för att hjälpa dig gå ner i vikt, minska aptiten och även öka din hälsa. Du behöver inte känna eftersatta när man äter dessa livsmedel antingen. Kolla in de livsmedel som bör vara högst upp på din inköpslista och konsumeras på dagligen stöd dina mål viktminskning!
Lastade med pektin att öka din ämnesomsättning och både lösliga och olösliga fibrer till stöd matsmältningen, är ett äpple om dagen en hälsosam vikt förlust mellanmål. Detta är något jag konsumerar varje dag just därför. Det är hälsosamt och stöder mål viktminskning. Och en sak till - det kan öka din immunitet att hjälpa dig att avvärja sjukdom!
2 Eggs🍳
För mager, ren och makt-packade protein är äggen definitivt vägen att gå. Ägg kan öka din ämnesomsättning och hjälpa dig att må fylligare längre. Det är därför denna proteinkälla finns oftast högst upp på varje vikt förlust inreseland lista.
3 sallad 🍅
Romaine, grönkål och andra lummiga gröna har gott om fibrer och fytonäringsämnen som hjälper din kropp utför effektivt. Du kan äta massor av sallad utan att behöva oroa dig för överskjutande kaloriförbrukning. Och har du laddar mer energi för att hjälpa dig erövra din träning för att gå ner i vikt. Så njut av en hälsosam sallad varje dag!
4 Nuts🌰
Mandlar, valnötter och ganska mycket alla andra muttern kan hjälpa dig att uppfylla din småätande med protein. Nötter är bra att lägga till någon sallad eller i en baggie för på vägen. Bara hålla sig till en handfull nötter per dag på grund av deras högre kalori värde. Och mellanmål bort med en nötig leende!
5 protein Shake🍺
Del av min dag i flera år, en proteinshake är ett bra bränsle att ha efter träningen. Detta kommer att hjälpa i muskelåterhämtning, öka ämnesomsättningen och få kalorier i snabb innan du väljer onyttig mat du kan längta efter efter ett träningspass. Få en vana av att ha en shake post workout och mycket snabbt det kommer att bli del av en hälsosam livsstil!
6 Veggies🌽 🍠
Veggie stek, veggie soppa eller bara färska grönsaker till nosh på är alla saker du bör äta på dagligen för både hälsa och viktminskning. Jag njuta av squash, broccoli och många andra grönsaker ofta eftersom de inte bara smakar gott utan hälsa mål. Så tänka utanför boxen och njuta av din grönsaker idag!
7 komplexa Carbs🍚
Många vikt förlust asylsökande antar de måste svära bort kolhydrater gå ner i vikt men den stora nyheten är att så inte är fallet. Komplexa kolhydrater kommer att stödja dina mål, ger dig bränsle för din träning och stöd din mag-tarmkanalen. Så njut av brunt ris, quinoa och andra komplexa kolhydrater på dagligen!
Så se till att du njuta av dessa friska saker varje dag så att gå ner i vikt, bättre din hälsa och ett vackert liv du förtjänar. Du kan något men allt börjar med en frisk, lycklig du!
