Du har försökt varje träning rutin under stjärnorna, dabbled med varje diet men ändå du fortfarande kämpar för att gå ner i vikt. Du kan bli frustrerad. Och som du väger dig själv, för att se en droppe, är det tvärtom. I själva verket, i stället för att förlora vikt du faktiskt gå upp i vikt. Börjar med en strikt mat plan, du har bott på rätt spår så varför i världen du gå upp i vikt? Det är en flickas värsta mardröm, som hon är fast i fett kostym för alltid. Långt innan du ger på era ansträngningar och nöja sig med att inte uppnå dina mål, låt mig dela med mig bara varför du går upp vikt och då vi kan ta itu med detta med dessa vördnadsbjudande tips som kommer FÖRKOMPRIMERA dig att gå ner i vikt och komma i din bästa form!
Du välja att äta pizza till lunch att veta det inte är den hälsosamma val. Och när middagen rullar runt du äta ute och äta den friskaste av vad du vet. Alla under tiden du vet att du gör dåliga äta val som något annat än stöd för dina mål men du fortsätter att gå ner detta krokiga väg. Komma på rätt spår och kasta dessa tomma kalorier ut ur ditt hem för en mager, skulpterade kropp!
2 inte tillräckligt aktiv
Du sitter vid ett skrivbord ganska mycket hela dagen och kvällen när det är dags att lämna du har ingen energi till träningen. Du upp i vikt till följd av din låg aktivitet och detta är en ond cirkel på dagligen. FÖRKOMPRIMERA din dag genom att göra ett mål att gå upp och röra i 5-10 minuter varje timme. Detta hjälper dig att avvärja viktökning och du kan även kasta några pounds i processen.
3 äta för mycket
Otaliga kalorier som du verkar tanklöst äta lägga upp ganska snabbt och i en fråga om tid är du över din rekommenderade kaloriförbrukning. Så innan du skriker på misslyckade ansträngningar, hålla koll på dina kalorier och du belönas omedelbart genom att göra bättre kalori val. Välj gröna istället för förädlade livsmedel och du kan äta mer utan att betona över varje tugga!
4 inte äta Mini måltider
Om du brukar äta endast när du är hungrig och leda ett upptaget liv, kan du bara inte äta nog. Eller du kan hitta dig själv konsumerar tre större måltider. Och som ett resultat du gå upp i vikt. Mini måltider är lättsmält och hjälper till att jumpstart din ämnesomsättning. Större måltider kan göra dig känna trög, så äta små och undvika packning på pounds.
5 förkroppsligar en defaitistisk attityd
En negativ inställning kan så att du måste gå upp i vikt. Du grotta i bedrövad känslor och sockrade eller fet mat blir plötsligt din vän. Och som ett resultat på skalan ökar. Att rama in ditt sinne för att få i en mer positiv inställning och göra val som återspeglar din friska, vikt mål viktminskning!
6 inte arbetar tillräckligt hårt
Hårt arbete lönar sig i alla aspekter av livet. Det tar arbete att äta hälsosamt på grund av förberedelse, arbete för att träna på full ansträngning och en obestridlig ansträngning att ha viljestyrka att stanna på rätt spår varje dag. Dessa beslut kommer att avgöra huruvida du väljer att lyckas eller misslyckas. Vem vill du vara?
7 brist på sömn
Otillräcklig sömn kan orsaka viktökning eftersom din kropp att utsöndra en vikt vinner hormon som heter kortisol och en aptit öka hormon som kallas ghrelin. Dessa två hormoner kan orsaka mega viktökning och sätta dig i en svacka. Så få legitima sova 7-9 timmar varje natt för att undvika denna ökning i pounds och minskning av energi!
Undvika viktökning med dessa enkla tips och komma i din bästa form från och med idag! Ingen tid som nuvarande!
