7 sätt att äta din Fave sommaren behandlar medan fortfarande förlorar vikt...
När du tänker på att förlora vikt, är vanligtvis det första som kommer till dig fattigdom, kost ändringar och icke-stop fitness. Du tror att du har att förändra allt och ge upp all den mat du älskar att faktiskt se resultat, rätt? Och eftersom sommaren närmar du tror vad en besvikelse för att gå miste om alla din fave sommaren behandlar. Men stressa inte eftersom med ändringar, portion kontroll och smart äta, du kan fortfarande njuta av alla dina favorit sommaren behandlar medan fortfarande banta ner!
Ditt dagliga besök till glass butiken har inte nödvändigtvis att sluta bara för dig att gå ner i vikt, eftersom med ordentlig portion kontroll kan du njuta med måtta. Det finns en liten, medium, stor och oh ja, barnens storlek. Kid's version av glass är inte mer än några teskedar och följaktligen inte kommer att påverka din viktminskning. Så Njut med måtta!
2 Njut av sommaren Veggies
Sommar squash, basilika, gurkor, tomater och den oändliga mängd sommar grönsaker kommer inte bara hjälpa dig att banta men du kommer också bättre din hälsa. Så se till att du inkluderar alla dessa grönsaker i din sommar äta plan. Du kan hugga de som nämns och även göra en ny sommar sallad!
3 fruktsallad
Vattenmelon, cantaloupemelon, nektariner, persikor, blåbär och otaliga andra frukter för sommaren kan säkert uppfylla alla sötsaker, det är säkert! Göra en fruktsallad att hålla i ditt kylskåp så när hungern slår du är redo att gå. Du kan fortfarande gå ner i vikt, ge din kropp med hälsosam antioxidant-fyllda frukt som kan kämpa mot cancer och du kommer att må bra!
4 gör sommar Smoothies
Sugen på en söt behandla som kommer aldrig svika? Sedan göra en sommar smoothie med alla sommar grönsaker och frukter som du älskar. Lägg till några matskedar grekisk yoghurt att få mjuk, krämig textur kommer du vara säker att älska! SIP, koppla av och njuta!
5 Använd grillen
Ät magert och njuta av medan du grilla i sommar med dina favorit grönsaker och magert protein. Diversifiera din mat genom att få kreativa varje dag. Friska marinader som balsamvinäger, italienska och även teriyaki kan gå långt för att lägga till smaken. Så njut som du banta detta sommaren och aldrig någonsin känna berövade!
6 skapa friska swappar
Borta är dagarna av stekt mat, eftersom du är på rätt spår till en friskare och gladare livsstil. Men goda nyheter, du kan fortfarande njuta av sommaren faves du älskar, som panerad zucchini - måste bara friskare swappen. Bröd zucchini med fullkornsbröd smulor och baka i ugnen eller hoppa över panering och bara gå till grillen.
7 se till att du får din träning i dagliga
Konsekvensen blir nyckeln till att uppnå bra resultat du förtjänar, så se till att du får din träning i varje dag! Om du vill njuta av din sommar behandlar och fortfarande gå ner i vikt, måste du se till din aktivitetsnivå är hög, så gå upp och få flytta. Varje steg du tar kommer du ett steg närmare ditt mål!
Så njut av din sommar trakteringen, vara uppmärksam på att göra hälsosamma val och njuta av varje tugga!
