Vaginal hälsa är inte ett ämne som ofta kommer upp och det finns en anledning till detta. Det kan vara pinsamt att prata om! Men om du är kvinna är det viktiga. Detta är några saker du bör veta om din vaginal hälsa.
Table of contents:
1 din kost påverkar din Vaginal hälsa
Du kan aldrig ha insett detta tidigare men vad du äter påverkar din vaginal hälsa. Vissa livsmedel är inte bra för slidan om man äter för mycket av dem. Sötsaker och kolhydrater kan både bidra till jästsvampinfektioner om äts i överskott. På baksidan, det är några livsmedel som riktigt bra för din vaginala heath eftersom de har levande kulturer i dem. Yoghurt och keso finns två bra sådana att välja.
2 din PH-balans är ömtåligt
Slidan har en ph-balans som kan komma ur kurs. När det händer, kan du uppleva irritation eller ens en infektion. För att hålla ph balansen där det behöver vara, Använd en mild tvål. Douching är också en praxis som de flesta läkare rekommenderar att undvika. För att citera min gynekolog, är slidan en självrengörande del av din kropp.
3 Kegels hjälp mer än blåskontroll
Vi har alla hört att kegels är viktigt att hjälpa till med blåskontroll efter förlossningen och som du ålder. Men visste du att de kan förbättra din njutning under samlag också? Nu är motivation att göra dem! Kegels är lätta att göra och kan göras var som helst. Därför finns det ingen ursäkt inte till!
4 badskor är inte din vän
Badskor är sexiga små siffror men de är inte precis bra för din vaginal hälsa. De kan orsaka irritation och jästsvampinfektioner, särskilt om du är benägen att få dem. Vissa kvinnor kan bära dem med inga problem alls men andra har en massa problem och kanske inte ens inser vad som orsakar dem. Strumpbyxor är inte bra heller, eftersom de är gjorda av tyg som inte andas. Leggings är ett bättreval, liksom andra stilar av underkläder än en rem.
5 inte varje infektion är jäst
Jästsvampinfektioner är vanliga och de flesta kvinnor kommer att ha minst en under sin livstid. Några olyckliga flickor upplever dem ofta. Men inte varje vaginal infektion orsakas av jäst. Det är andra infektioner och orsakerna till vaginal klåda. Bakteriell vaginos, även kallad BV, är en infektion som lätt misstas för jäst. Om du har en infektion som inte svarar på jäst infektion medicinering, boka tid med din läkare för att se vad som händer.
6 gå Trosa-mindre är felfri
Air gör din vagina glad. Klädd i åtsittande underkläder och kläder är inte bra för din dam delar. Så när du kan, gå Trosa-mindre. Naturligtvis kan du bara göra detta när du är hemma och slappar i en Nattskjorta eller pjs. Det är ett helt personligt beslut. Vet bara att viss frihet att andas gör vaginala infektioner mindre troligt.
7 aldrig vara rädd för att prata med din läkare
Det är sant att du kan känna sig generad eller obehagligt att tala med din läkare om problem med din vaginal hälsa. Men det är också sant att det finns ingen anledning att känna så. Medan det kan vara något du normalt diskutera inte, det är något din läkare diskuterar varje dag. De måste du dela med dem så de kan ge dig den bästa möjliga vården.
Jag hoppas detta har varit en användbar guide för dig. Har du något tips på bra vaginal hälsa? Dina kommentarer är alltid välkomna.