Hur du får ditt hjärta att pumpa och bränna mycket fett...
Om du vill bränna massor av fett, måste du få ditt hjärta att pumpa. Du har att driva dig till en helt ny nivå och utmana dig själv. Du får reda på vad du stoppar i så ge det allt du fick en riktigt bra träning! Få för en kör, utmaning själv till intervallträning eller kanal ditt inre barn hopprep träning! Oavsett verk du väljer se till att du är klar med ditt hjärta att pumpa, andfådd och omfattas av svett! Så kolla in mina tips på hur du kan få detta gjort. Det är om du är du redo att få ditt hjärta att pumpa och bränna optimala fett. Så låt oss göra det!
Få ut för en springa för att bränna mycket kalorier, öka din ämnesomsättning och höja pulsen. Gå i din egen takt och varje några minuter, kör så hårt du kan i en minut. Denna hastighet uppsving hjälper dig att få din kropp i fettförbränning läge och göra det bästa av varje steg av din körning!
2 intervallträning är Incredible
Intervallträning är ultimata träningen att öka du uthållighet, öka din ämnesomsättning och få kroppen i fettförbränning läge. Och av denna anledning jag vanligtvis utföra intervallträning för 3-4 dagar i veckan. Prova och känna skillnaden!
3 Tabata är exemplarisk
Tabata utbildning är ett otroligt sätt att bränna fett, arbeta med hög intensitet med kort vila övningar i mellan och bränna mega kalorier. Denna träning hjälper dig att få ditt hjärta att pumpa och driva till en annan nivå. Så göra säker du integrera denna träning 1 - 2 gånger per vecka. Du kommer säkert bli glad att du gjorde!
4 sprint sedan gå
Springa så fort du kan för en halv mil sedan gå en halv mil. Alternativa för så länge du kan och i upp till en timme att öka din ämnesomsättning och driva din kropp till nästa nivå. Kommer du att bränna mycket kalorier genom att göra detta och du kan bryta upp intensiteten med din intermittent promenader!
5 pumpa några järn
Öka din fettförbränning potentiella och höja pulsen genom att pumpa lite järn. Styrketräning är ett super effektiva sätt att gå ner i vikt, öka din ämnesomsättning och känna fantastiskt! Så pumpa järn för att må bra och se otroliga resultat!
6 hoppa rep stenar
Minns som barn leker otaliga timmar av hopprep och ha skitkul? Ja det var tider och förutom roligt, det är en riktigt bra träning. Så när är sista gången du hoppade rep? Förmodligen alltför länge men hoppa rep kan hjälpa dig att bränna en extrem mängd kalorier så få hoppa!
7 pressa dig till nästa nivå
Pressa dig i oavsett träning du väljer så att din puls är upp, du är andfådd och du arbetar till din fulla potential. Om du ge det allt du fick, kommer du på allvar se fantastiska resultat så kom ihåg detta när du arbetar hårt i varje träningspass!
Så med alla mina tips för att få ditt hjärta att pumpa, hur tycker du att träna hårt? Vad är den ultimata fett brännande träning du svär vid?
