Lata damer, försök att avsluta dessa Fitness utmaningar...
De flesta av oss skulle hellre koppla med Netflix än att ta en promenad runt kvarteret. Naturligtvis, är inte vår lathet gör oss några tjänster. Om vi inte utövar, även lite, kommer vi att sluta förstöra våra kroppar. Därför bör du se hur många av dessa fitness utmaningar du kan slutföra idag:
Nästa gång du kör till jobbet eller till butiken, inte hitta den närmaste möjliga parkering plats som du kan. I stället medvetet parkera långt bort från byggnaden. På så sätt kommer du tvinga dig att gå en stund på långt in och på väg ut. Det ska bara ge dig lite mer motion än vanligt, men om du är lat, det är ett bra sätt att börja ändra din rutin.
2 ta trappan istället för hissen
Om du har rätt att välja mellan tar trapporna eller hoppar i en hiss, Känn dig arbeta lite. Några flygningar trappor verkar inte så mycket, men det kan vara svårt för oss som inte är mycket aktiva. Naturligtvis, om du inte kan hantera trappor, hur du ska hantera tuffa träningspass? Du måste börja i liten skala, så ta de trapporna!
3 allt ditt arbete göra medan stående
Du vill inte att förstöra dina muskler genom att sitta hela dagen lång. Även om du har till gör en masse skriva eller att skriva, du kan få ditt arbete medan stående. Bara köpa dig ett skrivbord som sitter upp högt, så att du kan stå upp medan du gör vad du behöver göra. Det kommer att hålla din kropp frisk.
4 cykla till butiker istället för att köra
Om du bara har att resa en liten bit, inte ska du hoppa i bilen. Hoppa på cykeln, i stället. Det ska ge dig en liten liten träning som hjälper dig att vänja sig vid att använda din benmusklerna.
5 gå din hund varje dag denna vecka
Om du har en hundvalp, bör du redan gå honom hela tiden. Det är inte bara friska för honom, men är frisk för du, alltför! Dessutom förtjänar din vovve en särskild behandling. Visa honom vad en bra ägare du är genom att göra sin dag!
6 gå av bussen ett par hållplatser tidigt
Om du brukar ta bussen runt stan, behöver du inte växla till promenader. Du ska ju dränka dina kläder med svett om du tvingar dig att resa för långt av en distansera. Thats varför du borde få på det. några slutar tidigt i stället. På så sätt har du att gå längre än vanligt, men du kommer inte att döda dig själv.
7 motion när du tittar på TV
Varje gång du sätter på TV, titta på Netflix, eller klicka på en YouTube-video, bör du använda den som en möjlighet för att träna. Det spelar ingen roll om videon är bara tre minuter lång. Det är bättre att göra vissa jumping jacks och sit-ups i tre minuter än att göra ingenting alls. Det är ett litet sätt att vänja sig vid att bli aktiva.
Nu, alla ni lata damer kommer att kunna passa övningar i din dagliga rutiner. Har du planer på att fylla någon av dessa små utmaningar idag?
