7 mindless lösningar på ditt Mindless äta Problem...
Så ofta befinner du dig doppa handen i påsen chips bara för att äta dem utan att ens inse. Eller du smak så många tuggor av maten du kokar du äter för mycket. När tristess slår upptar du dig själv genom att äta. Alla tanklösa ätandet sabotera din viktminskning och håller dig tillbaka från uppfyller dina mål i sparka dessa överskott pounds till trottoaren. Mindless äter orsakar ditt sinne att gå vild och byxorna att bli stram. Så innan du köper en större storlek, kolla in min lösningar och jag hjälper dig att bekämpa dina mindless äta problem och nå dina mål!
Din meningslösa äta ur påsen veggie marker är döda din viktminskning plan. Ren valet av att äta ur påsen snarare än ta lämplig portion och sätta den på en tallrik kan få dig att tappa spåret. Och om du förlorar koll på vad du gör, du kommer att sluta äta mer!
2 tugga tandkött fördriva tiden du laga
En smak här, en annan smak där och innan du vet det; du har ätit alldeles för mycket. Din meningslösa äta medan du kokar blir mer än bara smak testning. Du dricks skalan genom att testa för mycket. Så tugga tandkött fördriva tiden du laga mat och aldrig smaka mer än en sked igen!
3 Pre Plan din måltid
Spontana åtgärden är ett sätt att förlora när det kommer till viktminskning. Eftersom om du vill gå ner i vikt måste du planera dina måltider i förväg. Förberedelser är nyckeln till framgång så lager skafferi och kylskåp med friska godhet. Och planera för viktminskning start idag!
4 dike skräp
Sluta skylla underhållande eller barnen för din samling av skräp i skåp. Det finns inget sätt du har den viljestyrka att inte äta något av detta så är chansen du har ätit din beskärda del. Innan du faller ur spår till din viktminskning mål, dike skräp från ditt liv. Detta enkla val hjälper dig att omformulera ditt tänkande och gå ner i vikt!
5 ha ett glas vatten
Eftersom törst är så ofta förväxlas med hunger, drick för din hälsa och viktminskning och aktiverar kroppen att prestera sitt bästa. Om du stanna hydratiserade din hud kommer att se bättre och du kommer att bota din mindless äta!
6 ta en promenad
Rensa ditt sinne med en terapeutisk promenad att släppa någon negativ energi och få dig bort av äta. Om du precis ätit inom en timme, är chansen att du inte är riktigt hungrig. Så ta en 20 minuters promenad och omvärdera dina hungerkänslor när du återvänder.
7 få till sömniga sänggavlar
Din ständiga promenad runt köket endast orsakar dig att äta mer och ignorera tecken av fullkomlighet. Är du riktigt hungrig eller är cravings du har ren tristess? Ratta in innan du ställa ut och äta för mycket. Och när i tvivel få till sängs tidigare så slipper en diet katastrof!
Så med dessa tanklösa äta lösningar, hur kommer du bekämpa slaget vid glada gaffeln och uppnå dina mål viktminskning?
