De flesta av oss damer har en viss grad av celluliter. När det är där, är det ganska omöjligt att bli av med. Den goda nyheten är att du faktiskt kan minimera dess utseende så att du mår bättre om hur du ser ut. Enligt experter är morning en bästa sändningstid att rikta dina celluliter. Chanserna är du har mer energi för det. och kan integrera den i din morgonrutin. Här är hur man får det gjort bara rätt.
Table of contents:
1 släpp de senaste några Pesky Pounds
Du kommer inte att helt bli av med celluliter genom att förlora vikt, men experter på Shape magazine säger att banta ner lite kan maskera det utseende. Du kan göra detta genom att hälsosam kost och motion val. Det är naturligtvis viktigt att tala med din läkare innan du påbörjar en ny vikt förlust regim. Börja din morgon med hälsosamma vanor kan hjälpa dig att göra dem hela dagen.
2 massage Lotion i drabbade områden
Massage ökar blodflödet, vilket kan skapa ett jämnare utseende till dina ben och rumpa, vilket är där de flesta kvinnor har celluliter. När du använder din morgon lotion och potions, ta några extra minuter verkligen massera det i kroppen. Över tiden, kan ökat blodflödet förhindra celluliter förstör hela dagen.
3 ben rörelser att tona dina muskler
Många experter kommer att säga att toning och forma dina benmuskler kan hjälpa hålla celluliter från att vara så uppenbart. Helst, du bör göra två 20 minuters styrka pass varje vecka. Vid varje session, inkludera flyttar benen, som knäböj, utfall och ben väcker, att hjälpa form din hela benet, jämna ut ytan och skapa muskel definitionen du längtar efter. Du kan få upp så mycket tidigare, eller hur?
4 skaffa dig en säker falska Tan
Solarier och extrem solexponering kan vara skadligt för din hälsa, men det är ingen hemlighet att bra glöd kan verkligen gå en lång väg mot maskering celluliter. Du vill inte kompromissa din hälsa, men med en god kvalitet garvning grädde eller tonade bodylotion kan hjälpa dig att få önskat resultat utan farorna med hudcancer. Applicera produkten först innan du klä och bygga upp varje morgon tills du får önskad färg.
5 skapa en väl avrundad måltidsplan
Del av att förlora vikt är att äta hälsosamt, men rätt mat kan förbättra hälsan hos din hud och muskler, hjälper dig att dölja celluliter under. Experter rekommenderar att äta en bra blandning av frukt, grönsaker, hela korn och magert protein att stödja en sund kropp och förhindra celluliter från att förstöra dagen. När du vaknar har en veggie omelett med fruktsallad och en bit av 100% fullkornsvete toast och du är på god väg till en celluliter-fri dag.
6 Drick mycket vatten på morgonen och hela dagen lång
Tänk om detta-när du vaknar på morgonen, du gått bara många timmar utan en drink. Din kropp behöver naturligtvis vissa hydrering, stat. Drick mycket vatten på att vakna och fortsätta vanan hela dagen. Torkade ut och uttorkad hud kan förvärra uppkomsten av celluliter så det är logiskt att stanna hydratiserade hjälper till att hålla huden fyllig, hjälpa till att dölja celluliter.
7 vakna upp bara efter 7 till 8 timmar sömn
Tillräckliga mängder av sömn kan hjälpa dig att dölja celluliter när du går upp på flera sätt. Det främjar frisk hud, vilket kan maskera gupp. Det hjälper också kontroll aptit så du inte äter för mycket. Slutligen visar studier att få tillräckligt med sömn kan faktiskt förhindra celluliter från som förekommer i första hand och minimera vad som redan finns där. Vad anledningen bättre för en god natts sömn än så?
Har du lider av celluliter? Vilken av dessa kommer att bli en del av din morgnar?