17 energigivande mat som ger dig laddtrycket du behöver...

Låg energi är något som många kvinnor måste ta itu med. Med alla våra dagliga skyldigheter, kan det vara svårt att bo bred vaken och pigg genom allt. Du kan behöva ett par timmar i sängen, men du kan också lägga till några energigivande mat till din meny plan. Dessa måltider innehåller en optimal kombination av hälsosamma fetter, kolhydrater och protein och kommer bränsle du dock precis vad som helst. Åh, och de smakar bra också!

1. frukost bollar

Breakfast Balls Via Frukost bollar - händig lite
Ge dig själv en god dos av morgonen energi med denna morgonen måltid.

2. banan mandel kylskåp havregryn

Banana Almond Refrigerator Oatmeal Via Banan mutter kylskåp havregryn smuts
Denna läckra morgonen måltid fungerar även för en energigivande lunch eller middag.

3. quinoa, svarta bönor och färska grönsaker

Quinoa, Black Beans and Fresh Veggies Via 31 snabb och enkel fettförbränningen recept
Detta gör en läcker varm middag, men kan även ätas kall till lunch nästa dag.

4. strawberry jordnötssmör Toast

Strawberry Peanut Butter Toast Via I morgon börja rätt med 4
Här är en smak förpackade måltid du inte kommer kunna få nog av.

5. energigivande Protein Power sallad

Energizing Protein Power Salad Via Energigivande Protein Power sallad –
Du kommer att vilja äta denna sallad hela dagen lång.

6. fett proteinrik Spring sallad

Low-fat, High-protein Spring Salad Via Grön energi
Denna måltid ser inte läcker?

7. hög Protein vanilj CHIA PUDDING

High Protein Vanilla CHIA PUDDING Via Höga Protein vanilj Chia Pudding
Denna läckra pudding är värt att komma ur sängen för och kommer att hålla din strömförande hela morgonen lång.

8. kyckling avokado sallad

Chicken Avocado Salad Via Spenat sallad recept
Denna sallad kommer att ge dig några större sug efter det.

9. lax på gröna

Salmon on Greens Via 7 dagar av High-Energy måltider
Denna lax recept ger dig all den energi du behöver.

10. ägg med gröna och tomater

Eggs with Greens and Tomatoes Via 4 Super-enkel middagsrecept för

11. Medelhavet KIKÄRT Sallad

Mediterranean Chickpea Salad Via Bibliska hushållsarbete: menyer och mål
Här är en sallad som du aldrig blir trött på att äta lunch och middag.

12. skivad ananas keso och cashewnötter på Toast

Sliced Pineapple Cottage Cheese and Cashews on Toast Via 21 idéer för energi-öka frukost
Du kommer att älska hoppar ur sängen för att äta denna energigivande måltid på morgonen!

13. muffin tenn Frittatas med sparris, Dill och getost

Muffin Tin Frittatas with Asparagus, Dill, and Goat Cheese Via Frukost recept för högoktanig energi
Dessa är lätt att värma upp för frukost eller slänga i din matlåda för en hög energi middag måltid.

14. hjärnan Booster pannkakor

Brain Booster Pancakes Via Du kan med skolan börjar,
Med ett namn som som vet du att dessa kommer att vara energigivande och välsmakande.

15. energi packade Wrap

Energy Packed Wrap Via Energi-öka livsmedel
Denna läckra wrap fungerar för lunch eller middag och kommer lämna aldrig dig känslan eftersatta.

16. cashew kyckling Quinoa baka

Cashew Chicken Quinoa Bake Via Cashew kyckling Quinoa baka
Du kommer inte tro hur mycket energi här välsmakande gryta ger dig.

17. jordnötssmör Apple Nachos

Peanut Butter Apple Nachos Via 17 power Snacks varje College
Detta kan se ut som ett mellanmål, men det gör också en stor liten måltid när du behöver lite energi. Yum!