Jag är i en svacka. Det är enorma. Detta är platsen där säsongsbunden depression, motivation och liv-relaterade clustermugs kolliderar. Jag gillar inte någon, jag vill inte göra något och jag har ingen aning hur man klo ur detta hål jag har så prydligt grävt själv. Du känner någonsin så? Låt oss sluta känna så. Låt oss dumpa denna svacka.
Lättare sagt än gjort, rätt? Spelar ingen roll om du är ute hela natten eller helt enkelt upp hela natten (mig!), brist på sömn spelar en stor roll i nästan varje lågkonjunktur.
2 sluta sova alla dag
Mest för att det gör oss göra detta, faktiskt. Din kropp och själ få alla bud upp när detta händer. Det är själv besegra och vi måste sluta. Börja långsamt. Gå till sängs innan 5 på och få upp innan 11: 00.
3 ta itu med din förhalning
Också sagt lättare än gjort, men det måste göras ändå. Börja smått igen, bokstavligen. Sätta upp små, lätta att uppnå mål. Inte överväldiga dig. Planera tid varje dag till dina uppgifter.
4 Block Buzzfeed Forever
Inte riktigt för evigt, men definitivt medan du försöker att skriva, arbeta, studera eller avsluta andra aktiviteter. Utom badrum uppgifter. Läs Buzzfeed under potta raster om du har att få din fix. (Författarens anmärkning: Vänligen läs gärna alla kvinnor stjälk hela tiden, dock. Teehee.)
5 vistelse utanför sociala medier så länge som möjligt
Inte få sugas in i Twitterverse. Inte får dras in i en Tumblrhole. Till varje pris undvika Facebook fejder. Spara sånt för din driftstopp.
6 gör en att-göra-lista
Varje dag, gör en att-göra-lista. Inkluderar alla dessa små mål och expandera som du kan. Även om du måste verkligen få detaljerad, intala dig att komma ur sängen, dusch, borsta tänderna, klä och sitta ner vid skrivbordet.
7 berätta för alla vad en Slacker du är
Nej skojar! Om personligt ansvar och Självmotivation problem (mig!), kan bekänna din smutsiga lilla hemlighet hjälpa. Om du inte är bekväm med att ljuga för alla, kommer du snart vill ha ärliga svar för alla dessa frågor om hur du hantering av din svacka.
8 Sök efter Inspiration
Vad inspirerar dig? Om du inte hittar något på senare tid, söka efter den. Lyssna på ny musik, läsa nya böcker, besöka nya platser. Du kan även...
9 sluta ditt jobb
Sluta ditt jobb. Leta efter en ny med ett annat företag eller överväga ett helt nytt område. Du kan inte trivs gör ett jobb du hatar.
10 upptäck en ny Hobby
Hobbies kan inspirera dig, alltför. De kan också ge några välbehövliga driftstopp som du gör något kreativt, som på allvar kan landhöjning dig. Uppfyller en hobby ger dig en känsla av stolthet, och det är ofta en språngbräda till motivation.
11 på allvar prata med någon
Prata med en vän, en älskad, en kurator eller terapeut, en mentor, en andlig ledare eller någon som du känner dig bekväm. Det kan finnas djupare frågor bakom din svacka.
12 blick för en Mentor
Om du inte har en mentor, kanske är det dags att leta efter en. Välj någon du ser upp till och beundra, kanske i din bransch men inte nödvändigtvis. Du behöver någon att ge dig vägledning, men någon som gör dig bekväm.
13 prova en träning regim
Ibland är allt du behöver för att komma ur en svacka några endorfiner. Att få mer aktiv skadar aldrig, hur som helst, och med regelbunden motion, jag lovar du kommer att märka en skillnad.
14 äta mat som gör dig lycklig
Inte hela tiden, naturligtvis, om inte hälsa mat gör dig glad, sedan har det. Vad jag menar är, gärna äta mat du hittar läckra ibland. Upplever något som du tycker kan skaka dig ur en lågkonjunktur.
15 komma med nya mål
Om din nuvarande mål är svårt att möta, kanske är det eftersom du inte entusiastisk över dem. Kanske är det dags att tänka på något nytt, något som gör att du känner dig upphetsad.
16 tycker om ditt liv
En liten introspektion är alltid en bra idé. Är du nöjd där du, gör vad du gör, att vara personen du har blivit? Om du svarar "nej" på någon av dessa frågor, är det dags för en stor förändring.
17 klappa en hund
Jag är helt övertygad att klappa en hund fixar nästan vad som helst.
18 Låt en katt domare du
Och att låta en katt ger dig som bitchy katt ser hjälper verkligen sätta saker i perspektiv.
19 kom ihåg hur jävla Awesome du egentligen är
På allvar. Hela dagen. Varje dag. Hela tiden. Du är awesome.
Hur får du ut din sjunker? På riktigt, jag är öppen för förslag.
