I januari kommer du läsa en hel del förutsägelser om kommande trender för 2016-inklusive fitness. En uppsättning förutsägelser värt att titta på är American College of Sports Medicine. För de senaste 10 åren, har bedrivit en nationell undersökning för att fastställa vad blir stort i världen av fitness under det kommande året. Här är deras uttalande för 2016.
Table of contents:
1 bärbar teknik
En av fitness trender 2016, efter 2015, är den fortsatta ökningen av populariteten av bärbar teknik för att övervaka ditt arbete ut och utvecklas. Borta är dagarna av gammaldags stegräknaren. Nu kan du få varje enskild fitness relaterade gadget du kan önska - rör allt i ett litet klocka rem enhet!
2 kropp vikt bildning
Det ser ut 2016 kan bli ett år där träna är så grundläggande som möjligt när det gäller apparater. Det förutspås att människor kommer att dike löpband och basu bollar till förmån för enkel träning som armhävningar, planer, burpees. Det är kostnadseffektivt och får du i allvarlig form.
3 högintensiva utbildning
Högintensiv intervallträning, eller HIIT, är processen för korta skurar av hög nivå öva följt av en kort period av återhämtning och vila. På ca 30 minuter en session, är det dags effektiva och det ger dig en fantastisk träning.
4 styrketräning
Konditionsträning är på väg ut 2016, med styrka utbildning mycket i och ökar i popularitet. Nyare forskning har föreslagit att styrketräning är det mest effektiva sättet att tona din kropp, så få på Craigslist och ordna utbildning cykel för vikter swap!
5 professionell certifiering
Om du ska gå på fitness 2016, varför inte få certifierade samtidigt? Detta innebär att inte bara kommer du få super passar i år, men du kommer också ut med en kvalifikation som du kan använda och utnyttja senare i livet.
6 personlig träning
Om du vill en omväxling till de normala, ensam 60 minuterna i gymmet varje dag, fatta beslut om att anlita en personlig tränare för några sessioner att skaka sakerna upp lite och ge dig nya utmaningar när det gäller din kondition nivåer och mål.
7 funktionell Fitness
Funktionell fitness innebär replikering faktiska fysiska aktiviteter från en daglig rutin som övning. Detta kan bidra till att förbättra balans, uthållighet och samordning och har potential att förbättra den övergripande skicklighet av en person och deras liv.
8 äldre vuxna Fitness
Med våra äldre befolkning större än någonsin tidigare, nischen av mogna vuxna fitness växer och växer. Medan en 70-årig kvinna inte kan utnyttja hoppa rakt i en intensiv HIIT klass, finns det vissa typer av motion som yoga och lättare konditionsträning som skulle vara perfekt för en mognare publik att komma tillbaka i till fitness.
9 viktminskning program
Med fetma ett större problem än det någonsin har varit, organiserade vikt förlust klubbar och program är vägen att gå 2016 för människor att få inspiration, motivation och stöd som de behöver för att hänga med deras viktminskning mål och inte faller av vagnen innan februari är slut.
10 yoga
Yoga fläktar frukta inte, denna form av motion är fortfarande lika populärt som det någonsin har varit! Yoga är en perfekt introduktion till organiserade och grupp övning och hade stått sig genom tiderna fortfarande betraktas som många människors favorit form av träning alla långt in till 2016.
Vad tror du? Gör någon av dessa dig ändra hur du hålla passform/träna?