Att vara lat är en underbar sak från tid till annan. Det är bra att ta en chill out paus och låg runt med ingenting på agendan. Om du befinner dig i denna stat oftare än de flesta, är jag lite avundsjuk. Om du inte vill särskilt ge upp din lata sätt, men vill också vara friskare, är här vad du kan göra utan att behöva offra din tid på soffan eller i sängen. Här är bra hälsa nu och för evigt.
Istället att gå ut hela tiden för färsk, frysa en massa produkter och har du alltid något hälsosamt att äta.
2 göra ett mellanmål låda
En gång i veckan, dra dig upp i soffan och ställa in en låda med nyttiga snacks. På så sätt hela veckan lång, du kan bara ta en och gå tillbaka till din plats.
3 Använd din långsam spis
Ingenting är mer perfekt för en lat flicka än en långsam spis. Slänga hälsosamma ingredienser i och flera timmar senare har du en måltid som passar för en kung.
4 äta bort mindre tallrikar
Det tar noll extra ansträngning, men är ett super enkelt sätt att hjälpa dig att kontrollera din portionsstorlekar.
5 träna framför tvn
Några drag medan du titta på dina program och du kan slags vara lat samtidigt också få friska.
6 sova i din träning redskap
Om du ska tvinga dig ut ur huset och till gymmet, sova i dina träningskläder till snedstreck chansen att du ska gå tillbaka till sängen.
7 bära med sig en vattenflaska
Ta din vattenflaska till soffan och du kommer enkelt att kunna uppfylla dina dagliga vätskeintag kvoter för god hälsa.
8 göra alla dina luncher samtidigt
Istället för att behöva offra lat tid varje natt packning en lunch, prep dem kan alla på söndag kväll och du bara ta och gå på morgonen.
9 ta din hund på en promenad
Detta definitivt räknas som hjärt och är något du behöver göra för din hunds hälsa också.
10 Ät långsamt
Lata människor unite! Visar sig att dröjande över en måltid är bra eftersom det tillåter dig att ställa in din hunger ledtrådar, förhindrar överätande.
11 beställa den i
Fortfarande för lat för att laga hälsosam mat? Överväga beställning redo gjort hälsosamma alternativ som kommer direkt till din dörr. Allt du behöver göra är att äta dem!
12 ta några kosttillskott
Detta är den perfekta lat flicka hacket om du befinner dig faller kort på hälsosam kost.
13 Bjud in dina vänner över
Forskning visar att främja nära relationer ökar humör och förbättrar din hälsa. Få din lata vänner som hjälper dig att få friskare!
14 titta på vissa komedi
Om du kommer att sitta framför TV: N ändå, lägga på något roligt. Skrattande bränner fler kalorier än att bara sitta.
15 alltid beställa små
För lata för att laga mat? Se till att du beställer en liten version av vad du får för avhämtning. Detta sparar kalorier och fett gram.
16 börja med en sallad
Äta en sallad innan du dyker in i din måltid hjälper fyller du upp så äta mindre under förrätt. Och det tar utan extra ansträngning.
17 gå tillbaka till sängen
Din kropp behöver tillräcklig sömn för korrekt immunitet, aptit kontroll och mycket mer. Så om du inte har fått minst 7 timmar, gå tillbaka till sängen.
Vilken av dessa lat flicka hacks är din favorit? Har du några andra att lägga till i listan?
