Table of contents:
1 abs
Jag tror inte någon kan ärligt säga att de hitta abs oattraktiv. Även om du inte vill skrymmande body builder muskler, är några definitionen på magen fortfarande del av slutmålet. ABS är ett tecken på att du äter rätt, tränar, och en övergripande hälsosam person. Men... Hur får man dem? Det är inte från att göra hundratals situps varje dag; snarare kan du få otroliga abs från att göra videor precis som denna! Rolig, intensiv och perfekt för utrymme-utmanas rum som college sovsalar.
2 konditionsträning
Oavsett hur hårt ni arbetar på dem, visar inte din abs såvida du gör cardio att smälta bort fettet mellan magen och resten av världen. När du hör cardio, kan du köra och dölja under skrivbordet, blinkande tillbaka att tvingas köra milen i gymnasiet P.E. Men oroa dig inte, det finns så många alternativa övningar som får pulsen utan att du helt olycklig. Jag älskar Fitness Blender för konditionsträning, eftersom deras är bra för sovsalar och de har en kalori-bränning räkna som följer dig under hela träningspasset!
3 butt
Låt oss vara ärliga damer, vi alla har speciella då med spegeln varje dag när vi checkar ut våra tossor. Är det en busig dag, eller en platt dag? Är du en persika eller en pannkaka? Tja, det är dags att sätta stopp för de ständiga förhör genom att få en sådan Söt rumpa som du aldrig har undra igen! Butt workouts som detta kommer att hjälpa dig åstadkomma som. Oroa dig inte för vikter; Du kan använda flaskor vatten istället, eller ingenting alls och fortfarande få en awesome verk!
4 Sänk kroppen
Att ha en stor butt är definitivt ett mål, men en Söt rumpa och jiggly lår skulle bara titta tafatt! Se till att du tränar hela underkroppen emellanåt — även om ömhet kan nästan döda dig nästa dag! Den bästa delen av denna combo träning? Det kräver inte någon utrustning! Så vad är din ursäkt?
5 vapen och Abs
En annan mördare combo är armar och magmuskler. Denna träning var faktiskt anpassad speciellt för sovsalar, så varför skulle inte du prova? Plus, det är en träning för kvinnor, så det kommer att hjälpa dig att få de magra musklerna du vill, i stället för skrymmande axlar och biceps. Om du inte är in i det, sedan med alla medel kasta i extra armhävningar på rutin och visa oss vad du är gjord av!
6 fusion
Min favorit träning är alltid fusion träning. De är så kul och intressant att de knappt känns som träning! Det är därför jag är så glad att leva i en värld där något som Pilates och magdans fusion finns! Och som en extra bonus, är det helt dorm-vänlig!
7 yoga
Yoga är viktigt att min träning rutin! Jag försöker att göra yoga minst en gång i veckan för att öka min flexibilitet, lindra stress och bränna kalorier! Det är verkligen en bra träning — inte bara tupplur som vissa människor kanske tror! Men inte ta mitt ord för det, prova själv!
Allt jag har är en yogamatta och en itsy bitsy hörn av mitt studentrum tillägnad träning utrymme, men det fungerar! Så långt, tror jag även jag förlorar den Freshman 15! Du kan se bättre ut och må bättre även om du kasta några av dessa pass i ditt schema varje vecka. Vad andra dorm-vänlig träning rekommenderar du?