Om du är lik mig du din träning att räkna. Du maximal nytta. Om du letar efter ett träningspass som har en hög kalori bränna då dessa är 7 alternativ att prova. Jag hoppas du hittar en övning som du älskar att göra. Arbetande ute bör inte vara ett hinder!
Table of contents:
1 spin klasser 🚴
Spin klasserna är spännande för mig, som jag har aldrig tagit en. Men, jag skulle verkligen vara upp för det om det var ett alternativ i mitt område. Du kan bränna så många som 600 kalorier per träningspass. Detta innebär att din maximala kaloriintag kan gå upp lite mer om du bantning och det fortfarande inte kommer att visa på höfterna. Vem älskar inte en förmån som det?
2 P90X
P90X är en workout rutin som du följer längs med på DVD. Detta är ett bra alternativ om du inte kan klämma i tid till gymmet eller klasser utanför ditt hem. Det är också en underbar idé för mammor som inte har barnomsorg. Du kan träna med ditt barn i närheten. Denna träning bränner upp till 600 kalorier under varje session. Det känns utmanande på först men med tiden din uthållighet bygger upp.
3 trappa klättring
Om du har några trappor nära dig där du kunde sätta i ett bra träningspass sedan gå till den. Du bränner 540 kalorier i timmen genom att trappa klättra. Du är också utanför njuter av vår vackra värld om det är motiverande för dig. Vissa människor tycker utomhus träning uppfriskande. Jag är en tjej som inomhus träning, förstår jag varför en person kan älska denna typ av träning.
4 Zumba
Jag har tagit Zumba klasser och vad stack ut mest till mig var att det var så roligt. Jag lämnade klassen känner positiva och strömförande varje gång. Det är en enorm kalori bränna på 500-1000 kalorier per träningspass. Om du vill kasta några pounds är detta ett utmärkt val. Vad jag gillar mest med det är att du inte känner dig är träning ut så hårt som du faktiskt är eftersom du har så mycket roligt.
5 kör
Jag beundrar löpare! Jag är inte en löpare men jag skulle vilja ta upp denna övning. Det är en annan övning där du kan välja en vacker plats att njuta av landskapet medan du svettas. Löpning bränner minst 550 kalorier i timmen. Med den typen av kalori bränna, du kommer att titta eleganta och passar på nolltid.
6 rodd 🚣
Roddmaskiner erbjuda dig fördelen av att kunna träna i bekvämligheten av ditt hem eller i en gym miljö du älskar. Det är en 600 kalorier träning när du sätter i en timme. Som med nästan någon av dessa pass, kan du också välja att sätta i en halvtimme för halva kalori bränna. Det är fortfarande en stor pay-off. Plus får du vackra muskeltonus.
7 högintensiv Cardio
Cardio träning av något slag kommer att ge dig en bra kalori bränna. Några kommer att ge mer än andra, naturligtvis. Men om du får din konditionsträning kommer du att få resultat i departementet kalori bränna. På toppen av det, kommer din kropp att ge dig belöningar som ser bra ut och må bra. Du kommer att bli frisk och det är viktigast av allt.
Dessa är 7 hög kalori bränna träning. Vad är din favorit sätt att träna? Jag ser fram emot att höra från dig!