Får du tillräckligt med fiber i din kost? Det finns en god anledning att anta att du inte är. Statistik innebär att den genomsnittliga kvinnan blir bara 15g fiber per dag jämfört med det rekommenderade dagliga värdet på 25g. Din kropp behöver fiber. Det håller du regelbundet genom att hålla din mag-tarmkanalen som är tydlig och hjälper reglerar blodsocker och kolesterolvärden. En av de godaste sätten att få mer fibrer är att äta mer frukt. Dessa är frukterna med högsta fiber.
Huvudsakliga näringsämnen – vitamin A, vitamin C, kalium och riboflavin.
Huvudsakliga näringsämnen – C-vitamin, K-vitamin, folat och pantotensyra.
Huvudsakliga näringsämnen – C-vitamin, K-vitamin, magnesium och mangan.
Huvudsakliga näringsämnen – C-vitamin, mangan, kalcium och kalium.
Huvudsakliga näringsämnen – vitamin A, vitamin C, folat och kalium.
Huvudsakliga näringsämnen – vitamin C, vitamin K, koppar och mangan.
Huvudsakliga näringsämnen – C-vitamin, K-vitamin, kalium och mangan.
Huvudsakliga näringsämnen – C-vitamin, K-vitamin, folat och koppar.
Huvudsakliga näringsämnen – vitamin A, vitamin C, koppar och mangan.
Huvudsakliga näringsämnen – vitamin C, vitamin K, koppar och kalium.
Huvudsakliga näringsämnen – C-vitamin, K-vitamin, kalium och koppar.
Huvudsakliga näringsämnen – vitamin K, vitamin B6, kalium och mangan.
Huvudsakliga näringsämnen – vitamin C, vitamin B6, kalium och magnesium.
Huvudsakliga näringsämnen – C-vitamin, K-vitamin, kalium och mangan.
Huvudsakliga näringsämnen – vitamin C, vitamin K, mangan och koppar.
Huvudsakliga näringsämnen – C, folat, tiamin och kalium.
Huvudsakliga näringsämnen – C-vitamin, kalium, mangan och koppar.
Huvudsakliga näringsämnen – vitamin A, vitamin C, kalium och koppar.
Huvudsakliga näringsämnen – vitamin C, folat, mangan och kalium.
Huvudsakliga näringsämnen – vitamin A, vitamin C, kalium och folat.
Huvudsakliga näringsämnen – vitamin A, vitamin C, E-vitamin och kalium.
Huvudsakliga näringsämnen – vitamin A, vitamin C, magnesium och folat.
Huvudsakliga näringsämnen – vitamin C, tiamin, folat och kalium.
Huvudsakliga näringsämnen – vitamin A, vitamin C, kalium och folat.
Huvudsakliga näringsämnen – vitamin A, vitamin C, folat och koppar.
Mer