7 lätt att göra måltider som ligger utanför näringsrik...
Jag älskar absolut matlagning hälsosam mat som smakar bra men också näring din kropp. Om du arbetar din svans i fitness, är det absoluta sista du vill göra att sabotera detta genom att göra val av dålig mat. Du bör äta mat som hjälper dig att bränsle och återhämta sig från din träning och som hjälper dig att reenergize för den nästa dagen av konditionen. Men om du upptäcker att alla dessa hälsosamma måltider tar alldeles för mycket tid, kan det vara en börda att stanna på rätt spår. Så låt mig hjälpa dig att äta hälsosamt utan att spendera ändlösa minuter av förberedelse. Komma igång rätt med dessa lätt och frisk recept!
Att undvika bearbetade granola barer säljs i butiker jag sökte för en friskare, Hemlagad version. Och detta recept blev bra! Frisk, nr-baka granola barer med bara 5 ingredienser och en söt, krispigt konsistens. Jordnötssmör och honung kompletterar varandra perfekt i denna perfekta bärbara frukost eller mellanmål. Och om du tittar på näringsinnehåll i häpnad och tycker att 20 gram socker är löjligt, vara medveten om att detta är från honung, snarare än rörsocker finns i granola barer köpt i butiken. Den enda tillagd socker är honung-datum har fiber och därmed räknas inte mot din socker räknar (om du inte är en diabetiker, jag vet inte hur det fungerar). Honung har 17 gram socker per matsked och det finns 4 msk i hela receptet, så det är mindre än 7 gram tillsatt socker per bar. Mycket bättre än köpta. Hoppas du njuter!
2 jordnötssmör ägg
Jag hittade den här bra recept genom att forska en härlig sida Project eftersom jag är värd påsk i år, och jag var golv av hur otrolig den kom ut. Flytta över, ohälsosamma jordnötssmör koppar, och Hej, friska choklad jordnötssmör ägg! Jag gjorde detta recept efter flera morgon bootcamp klasser undervisning, skriva några artiklar hälsa och känner dig sugen på att testa något nytt! Hoppas du njuter!
3 vegan sparris Pasta
PIFF upp din äta utan inredningar upp överskott kalorier med denna enkla vegan pasta som kräver enkla ingredienser och bara 30 minuter! En krämig smör - och mejeri-fri vit sås är infunderas med citron och rostad vitlök. Enkel, lätt, läcker. Se kommentarer till anpassa om du är glutenfri eller inte vegan.
4 ÄLSKA DETTA FUSKVERK
Letar du efter en smaskig efterrätt som inte går sönder din hälsosamt ätande plan? Leta längre än här! Detta är en av våra favorit recept som jag kommer att göra idag och jag hittade denna behandla på ohsheglows.com. Detta recept är vegan, glutenfri, nr-baka/raw, raffinerat socker-fri, soja-free. Klar på 30 minuter, detta carob frys fuskverk är låg sockerhalt samtidigt fortfarande äta ganska dekadent. Känn dig fri att ändra upp muttern smör, sötningsmedel och mix-ins som du tycker passar. Kokosolja är nödvändigt i detta recept, men det hjälper stelna fuskverk när kylda. Den smälter snabbt så se till att njuta av det direkt från frysen och låt det sitta på disken i mer än ett par minuter.
5 några hälsosamma middagar gillar sallad WRAPS
På jakt efter den perfekta middag receptet utan att gå överbord med kalorier? Kolla då in dessa sju hälsosamma måltider som kommer att hjälpa näring din kropp medan du bor på väg att dina mål viktminskning. Min favorit på denna lista är sallad wraps! Yummo!
6 spenat Ravioli med Zucchini nudlar
På bara 30 minuter eller mindre, du kan skapa en maträtt som blir publikfriande i ditt hem! För detta ljus vegetarisk ravioli recept kombinerar vi underbara långa band zucchini med spenat-och-ost-fyllda ravioli och en ljus gräddsås för en tillfredsställande vegetarisk pasta middag.
7 tomat, lök och gurkasallad
Efter en av mina härliga bootcamp klienter förde mig gott om gurkor från deras trädgård, jag hittade detta recept på Eatingwell.com och jag är så glad att jag gjorde! Hoppas du njuta av denna uppfriskande sommar sallad! Färska kilar av tomat, tunt skivad lök och skivade gurka klädd helt enkelt med vinäger och olja gör den enklaste salladen möjligt – Tänk på det som södra motsvarighet till den klassiska italienska tomat och mozzarella salladen. Det avnjuts bäst på höjden av sommaren när tomater och gurkor är det färskt från trädgården.
Med alla bra recept som ger näring åt kroppen och hjälpa dig att nå din målvikt, redo att komma i din bästa form. Leva det liv du förtjänar genom att göra hälsosamma val!
