Låt oss inse det: vi är inte internt tillräckligt motiverade för att dra oss till gymmet varje dag. Vi är också inte alla lyckliga nog att ha en personlig tränare att dra oss där. Så, för mina kolleger lat flicka läsare, här är hur du kan få en perfekt kropp utan att bli en av dem "produktiva".
Oavsett om du är en lazy lady eller aktiv en, förändras en viktig del av omvandla din kropp din kost. Lyckligtvis, det är också ett av de enklaste steg! Du måste äta rätt? Och det tar inte någon mer ansträngning att nå för ett äpple i stället för chips eller godis!
2 ta trapporna
En hälsosam kost hjälper, men någon form av rörelse är kritisk, alltför. Ett enkelt sätt att bränna några extra kalorier varje dag är att ta trapporna överallt som är under fem eller sex flygningar. Du ska inte bara spara tid, men du bränna några kalorier och tona din rumpa och ben muskler! Kontrollera stepjockey.com för mer intressant trappa-klättring fakta.
3 arbete medan du tittar på
Vad är den universella lat flicka tidsfördrivet? TV! Så dra nytta av dessa timmar du spendera klistrad framför skärmen och förvandla dem till en tid av produktivitet. Träning när du tittar på TV istället för att sitta på soffan småätande. Showen kommer att distrahera dig, och du kan även göra träning roligt provar en av de rutiner som anges här: Buzzfeed.com.
4 gå utanför
Spendera tid i naturen nästan garanterar att du kommer att vara aktiv, men naturligtvis inte för aktiva! Huvudet ner till parken eller stranden och du hittar dig själv att gå runt, bränna kalorier med varje steg! Men det känns inte som ett träningspass, så att du kan hantera din titel som lata passar Chick.
5 dricka mer vatten
Dricksvatten tar inte någon ansträngning, så det finns inget som hindrar dig från att göra det! Även om detta är den absolut enklaste ändringen att göra, är det också en av de mest effektiva. Dricka mer vatten varje dag kommer att undertrycka din aptit, förbättra din ämnesomsättning och bränna kalorier även om du dricker isvatten! Med alla dessa fördelar, vad hindrar er från chugging en flaska vatten just nu?
6 gör utöva en Social händelse
Alla dessa små förändringar kan lägga upp över tiden för att förbättra din kropp, men om ditt mål är att få en perfekt kropp i en kortare tid, du kommer att behöva utöva. Men oroa dig inte, det behöver inte vara en totalt knepig! Om du engagera dina vänner, de ska distrahera dig och det kommer inte att kännas som ett träningspass, precis som en hak! Dessutom kommer att har människor beroende på du uppmuntra dig att faktiskt få upp att undvika skenbar flagnande.
7 förbereda kvällen innan
Kanske ha vänner samtal och text du kan "få din lata rumpa här!" fortfarande inte tillräckligt motivation. Om så är fallet, prova en extra lina av försvar mot din lathet. Börja förbereda för träningen kvällen innan. Ställa ut din träning redskap på sängen, sätta en vattenflaska och hälsosamt mellanmål i ditt kylskåp, etc. Gör vad du behöver göra tid för att på morgonen allt du behöver göra är att stiga upp och gå!
En lat personlighet och en varm kropp kan fungera, lovar jag dig! Prova dessa tips och du börjar se långsam men stadig ändringar visas på din kropp. Vilka andra råd har du för lata damer som vill ha en perfekt kropp?
