Motion är mer än gott; Det handlar om att förändra din livsstil så att du kan hålla dig frisk och vältränad. Det finns en massa människor som arbetar konsekvent i år och vem njuta av psykologiska och fysiologiska fördelar av en träningsrutin; man skulle kunna kalla dem mycket effektiv motionärer. De kan inte föreställa mig inte tränar och de gör alltid träna prioriteras. De utvecklar hälsosamma vanor och tänkesätt och de anta motion som en del av vardagen. Här är 7 vanor mycket effektiva motionärer som kommer att hjälpa dig hitta den motivation du behöver för att utöva regelbundet:
Table of contents:
1 övning är icke förhandlingsbar
Mycket effektiv motionärer gör alltid utöva en prioritet. Det finns i princip inga ursäkter tillräckligt bra för att hålla dem från att utöva. De gör det även om de känner sig lite sjuk, om de inte är på humör, om de är upptagen eller trött; de gör bara det. De vet att de fördelar som de får från att utöva överstiger olägenheten av passa in det i deras upptagna scheman.
2 de lägga inte undan sina redskap
Om du vill bli en mycket effektiv exerciser, sedan se till att de första sakerna du ser när du vaknar är dina träningskläder och dina sneakers. Håller just på att visuella referenser är en tankeställare till din hjärna och ibland du bara behöver en påminnelse att göra utöva en av era prioriteringar.
3 de vända deras pendla in ett träningspass
Mycket effektiv motionärer försöker alltid hitta nya sätt att utöva så de ens vända deras pendla in ett träningspass. Du kan köra, promenad eller cykeltur du måste någonstans gå eftersom detta är ett bra sätt att hålla formen om du är mycket upptagen.
4 de investerar i mer träningskläder
Experter säger att ha rätt kläder när du tränar inte bara ta bort ett hinder, men det stärker också din identitet som en motionscykel. Det finns en hel del bedårande träningskläder som du kan köpa, så vad väntar du? Gå och fylla på med minst en vecka värde av gym kläder så att du kan bo motiverad och motionera regelbundet.
5 de loggar in sin träning Online
Nuförtiden, kan webbplatser för sociala nätverk du logga din träning online. Detta sätt de kommer att erbjuda dig ett extra lager av socialt stöd och dina kontakter kommer att hålla dig ansvarig för dina framsteg. Bara få en vana av krönika dina framsteg efter varje träning så att det kommer att motivera dig att hålla igång.
6 de gör vänner med klass stammisar
Detta är faktiskt smart tid förvaltning eftersom du kommer att kunna få din sociala fix medan du tränar. Bli bara vän med din klass kompisar och du kommer känna dig mer motiverad att träna regelbundet. De kommer att uppmuntra dig när du känner dig lite nere och de kommer att inspirera dig att hålla igång.
7 de vet att de måste vara konsekvent i sina ansträngningar
Mycket effektiv utövarna tränar inte bara för att se bättre; de gör det för deras hälsa. De vet också att om de vill verkligen njuta och bibehålla konditionen fördelar, de måste vara konsekvent i sina ansträngningar och det är därför de inte tar lång tid, utökade raster.
Mycket effektiv motionärer göra utöva något att se fram emot, de bedriver utöva som passar deras personlighetstyp, de regelbundet belöna sig för deras insatser och de har alltid rätt träning redskap, kläder och tillbehör. Är du en mycket effektiv exerciser? Hur gör du det? Vilka andra vanor mycket effektiva motionärer vet du? Berätta mer om dem i kommentarerna!
Källor: