Livet kan få hektiska ibland. Arbete, skola och familj, kan du spendera en hel del tid och energi tar hand om andra frågor – till den punkt där du inte dig själv.
Du kanske inte kunna förändra din situation just nu, men det finns sätt att investera i dig själv och ta bättre hand om ditt välbefinnande.
Table of contents:
1 sova, äta gott och utöva
Det spelar ingen roll hur upptagen du bli, ta hand om din fysiska hälsa. Du kommer vara bättre rustad för att ta itu med livet och allting på din tallrik. Så se till att du får tillräckligt med sömn på natten – minst 7 till 9 timmar. Inte hoppa över måltider och fylla upp på hälsosammareval som frukt, grönsaker och fullkorn. Även om din tid kan vara begränsad, pressa i 15 till 20 minuters aktivitet varje dag. Detta kan vara så enkelt som att gå runt kvarteret eller jogga upp och ner din trappor.
2 vara snål med din tid
Andra människor kan inkräkta på din personliga tid, om du tillåter dem att. Du kanske inte har ett problem att hjälpa dina vänner och familj, men om andra bli possessiva av din tid eller vänta alltför mycket från du, du kan bli överväldigad och försumma din personliga förpliktelser. Lära sig att säga "nej" kan göra dig fri.
3 vara tacksam
Det är lätt att fokusera på negativitet i våra liv. Du kanske inte har de bästa hälsa, bäst betalande jobb eller idealiska omständigheter, men det finns förmodligen massor av bra händer i ditt liv. Om du kan dumpa negativitet från ditt sinne och fylla det med positiva tankar, du kommer att bli en mycket gladare person. Snarare än att kasta dig en synd part, volontär med en organisation som hjälper människor. Detta kan sätta din situation i perspektiv och hjälpa dig att känna tacksam för vad du har.
4 starta eget
Om ditt jobb inte betalar bra eller om inte du är glad på jobbet, har du makten över din karriär och framtid. Besluta vad gör dig glad, och forskning sätt att göra dina drömmar. Det kan innebära att gå tillbaka till skolan och ta en kurs eller workshop, eller du kan starta ett företag medan du arbetar heltid. När ditt företag växer, kan det så småningom ersätta din heltid inkomst.
5 spara pengar
Din pension eller akut sparkonto är inte kommer att växa själv. Så lär vara smart med dina pengar. Om du inte redan, öppna ett återlösenskonto med din bank eller prata med din arbetsgivare om att gå en 401 (k) plan. Minska din månatliga utgifter och sätta besparingarna i en katastroffond. En nödfond ger sinnesro att veta du har pengar att ta itu med en oväntad utgift.
6 Läs mer
Även om du inte planerar på att göra en karriär flytta, du ska aldrig sluta lära. Det finns sannolikt ett ämne eller hobby du är intresserad av att lära mer om. I stället tror att du är för upptagen, göra tid och utforska dina intressen. Det kan handla om att lära sig ett främmande språk, tar en dans klass eller att upptäcka dina kulinariska kunskaper.
7 ta en semester
Du arbetar hårt, så det är okej att spela hårt. Om du inte kommer ihåg sista gången du tog en semester, är det dags att schemalägga en. Även om du inte kan fly till en tropisk ö, kan du ta ett par dagar bort från arbete och umgås hemma. Sova i, utforska din hemstad eller gör absolut ingenting.
Det spelar ingen roll vad som händer i ditt liv, aldrig sätta dina behov på sparlåga. Vad är andra awesome sätt att investera i dig själv?