Du kommer aldrig se på en banan på samma sätt när du läser denna artikel och upptäck hur många fördelar det kan ge din hälsa och skönhet. Det är en väldigt vanlig missuppfattning om denna underbara frukt att det leder till ansamling av fett. Detta är faktiskt inte sant och denna fantastiska frukt är mycket mer än vad alla tycker om den. Det bästa med det är det faktum att det är tillgänglig hela året och det är inte så dyrt heller. Det är en bra källa av mineraler, vitaminer och fiber och det är mycket välsmakande också. Här är några otroliga fördelarna med bananer för din hälsa och skönhet som kommer att förvåna dig:
Table of contents:
1 de ger dig vackra hår
Om du vill undvika de kemikalier som finns i affären hårprodukter, du kunde göra dig själv en banana mask och ditt hår kommer att se fantastiska. Bananer är packad med B-vitaminer och folsyra och är bra för håret. Bara blanda en banan med lite mjölk och lite honung, tillämpa den blandningen i håret, låt det sitta i 20 minuter och sedan tvätta håret. Resultatet kommer att helt förvåna dig.
2 de gör din hud lyster
Om du vill göra din hud lyster, sedan bara mosa en banan och tillämpa den på ditt ansikte. Sitta med det i ca 15 minuter och sedan tvätta ansiktet med kallt vatten. Bananer är faktiskt naturliga hud Eldningsmedel eftersom de är packade med vitamin A som raderar missfärgning och vitamin E som skyddar mot fria radikaler.
3 de minskar din ångest nivå
Bananer är rika på kalium, som hjälper till att minska din stressnivåer. Detta händer eftersom kalium reglerar stresshormoner (som kortisol) i kroppen. De kan också öka din mentala prestationer, så försök äta en banan innan ett viktigt möte, presentation eller konferensen eftersom det kommer att minska din ångest nivå och hjälper dig att bättre fokusera på din uppgift.
4 de öka din viktminskning
Jag är säker på att få människor vet om det här en, men det är sant: bananer kan hjälpa dig gå ner i vikt. De är ett bra substitut för kaloririka snacks och de kommer att tillfredsställa din sockerlust. En medelstora banan innehåller cirka 105 kalorier. De innehåller även krom, som är en mineral som hjälper kroppen bränna fler kalorier, så de kommer också rev upp din ämnesomsättning.
5 de skickar migrän bort
Bananer är perfekta för att hjälpa dig att kämpa mot eller förhindra migrän och huvudvärk. De är en bra källa av magnesium, ett mineral som hjälper dig att må bättre på nolltid. Så, nästa gång du känner dig en huvudvärk som kommer på, bara äta en banan.
6 de förbättrar Vision
Bananer är rik på vitamin A, som hjälper dig att upprätthålla normal syn och även förbättrar mörkerseende. Så om du inte gillar morötter, bananer är ett bra alternativ. De är otroligt god, så de är i grunden den perfekt mellanmål att äta mellan måltiderna.
7 de kommer att hjälpa dig att övervinna Depression
Bananer är inte bara rikt på vitamin A, de är också en bra källa till vitamin B6 och tryptofan (en aminosyra), som hjälper kroppen producera serotonin, må bra hormon som förbättrar ditt humör och lindrar symtom på depression.
Bananer är några av de godaste och mest näringsrika frukter där ute! Vet du några andra otroliga fördelar av bananer för din hälsa och skönhet? Berätta om dem i kommentarerna!
Källor: