Tycker du det är svårt att förlåta och glömma? Dåliga saker händer bra människor, och få av oss får genom livet utan någon behandlar oss illa. Problemet med att hålla till vrede och förbittring anser vi är att vi blivit fast i förflutnan. Det är mycket hälsosammare känslomässigt att flytta på - och som innebär att förlåta människor för vad de gjorde. Här är några tips som hjälper dig att förlåta och glömma...
Table of contents:
1 tiden läker
Om någon har låta du ned eller behandlat dig illa, känns det smärtsamt. Du kan vara arg på dem under en lång tid. Men du kommer att se tillbaka och inse att det inte skadar så mycket. Du har att medvetet besluta att du kommer inte låta det störa dig längre, annars ska du sluta fast i det förflutna och oroande om saker som hände för länge sedan.
2 förlåtande betyder inte att tolerera
Förlåta någon betyder inte att du urskuldande vad de gjorde eller att det ingen spelar roll. Det kan ha varit fel för dem att göra vad de gjorde. Men förlåtelse är så mycket för din skull som för deras; genom att förlåta dem, kommer du ge dig själv kraft att gå vidare från förflutnan.
3 flytta på är felfri
Det är inte hälsosamt känslomässigt att vara fast i förflutnan. Någon jag känner fortfarande grubblar år senare över tidigare händelser. Jag tror inte han kommer någonsin att vara fri från förflutnan, eftersom han inte ville vara. Han gillade skylla andra människor för mycket, och det är en mycket negativ inställning till att fastna i. Känslomässigt friska människor accepterar att ibland saker går fel, och se framåt istället.
4 människor gör misstag
Vi gör alla misstag och ibland andra människor drabbas av konsekvenserna av dessa misstag. Så den som har orsakat du sorg, skär dem några slack och accepterar att ingen är perfekt. Du har förmodligen gjort saker som har upprörd andra, och skulle inte du vill bli förlåten för detta?
5 släppa kommer att göra dig bra
När du gör beslutet att förlåta folk, du kommer må så mycket bättre. Kom ihåg hur man pratar om känsla som en vikt har lyfts från deras axlar? Det är hur du känner. Förlåtelse är ett positivt steg framåt, eftersom du kommer att känna att du har förlorat något som vägde du ner.
6 du kan inte ändra förflutnan
Vi har ofta svårt att förlåta och glömma som vi har svårt att acceptera att dessa saker hände oss. Men tidigare aldrig kan ändras, så varför hänga på det? Vad du kan göra är att lära av det och ändra ditt beteende i framtiden. Det blir mycket mer produktiva än grubblar över tidigare.
7 spelar det verkligen någon roll så mycket?
Det kan också vara bra att titta på saker objektivt. Gör vad du är arg eller upprörd över verkligen materia som mycket mer? Har du bara hållit att en gammal agg? Om du tänker på det kanske du inser att du inte är upprörd av det inte, eller att det inte var riktigt så viktigt i första hand.
Förlåta någon betyder inte att du ger dem fria händer att göra vad de vill. I stället det så att själv läka förbi sår och gå framåt. Är det inte så mycket bättre än hängde på till agg? Det gör också att du kan bygga relationer. Har du någonsin gjort något som verkade oförlåtligt?