Jag vet hur rusade morgnar kan vara, men det finns vissa vanor du bör finnas med i din rutin. De är beprövade sätt att hjälpa dig att se och känna dig på topp, oavsett vad som är på agendan för dagen. Den goda nyheten är att när du får in vanan, dessa saker är enkel och snabb att göra och du kan skörda frukterna hela dagen lång. Startar i morgon, inkludera dessa skönhet vanor för snyggaste du möjliga.
Table of contents:
- äta Protein till frukost i Form av ägg eller yoghurt
- du vet att du ska vara klädd i solkräm, höger?
- börja bära en Antioxidant Serum som en del av din hudvård rutin
- flytta din träning till morgonen i stället för efter jobbet
- ha ett glas vatten medan du gör dig redo att gå
- mist ditt ansikte med kylt vatten först
- har ett uppsving av koffein från grönt te istället för kaffe
1 äta Protein till frukost i Form av ägg eller yoghurt
Forskning visar att damer som äter på en protein-packade frukost gjorde bättreval senare under dagen. Inte bara gör detta hjälper till att hålla din vikt, men det leder också till friskare glödande hud. Mer forskning visar att ägg är en av de bästa val du kan göra när det gäller protein. Grekisk yoghurt är ett annat bra val.
2 du vet att du ska vara klädd i solkräm, höger?
Det är självklart att du ska bära SPF varje dag. Det skyddar din hud från tecken på åldrande och förhindrar hudcancer. Inte bara bör du använda det innan du använder din make-up, men du bör också återanvända varje par timmar, speciellt om du planerar att spendera tid utomhus.
3 börja bära en Antioxidant Serum som en del av din hudvård rutin
Denna lilla godbit råd är ett kommer du att tacka mig för när man blir äldre. Du kanske inte märker resultat omedelbart, men du kommer definitivt att märka dem med tiden. Antioxidanter bekämpa fria radikaler, som ändrar huden och kan leda till cancer, linjer, rynkor och åldersfläckar. Helt enkelt använda den varje morgon och du kommer att behålla din ungdomliga skönhet i de kommande åren.
4 flytta din träning till morgonen i stället för efter jobbet
Motion ökar cirkulationen, kontrollerar vikt och kämpar hälsofrågor, som översätter till en vacker kropp och frisk hud. Om du brukar hoppa över det eftersom du är alldeles för trött i slutet av dagen, flytta din session till morgonen timmar istället. Du börjar dagen med en hälsosam lyster och du har kvällen koppla av.
5 ha ett glas vatten medan du gör dig redo att gå
Dehydrering inträffar när du gå flera timmar utan vatten. När du sover för rekommenderade 7 till 9 timmar (du göra, eller hur?), avsluta du gå utan ett tag. Börjar dagen med ett glas vatten direkt återfuktar din kropp, vilket gör huden fast och tonas samt att minska crankiness. Låter enkelt nog, eller hur?
6 mist ditt ansikte med kylt vatten först
Om du vaknar upp med svullna ringar under dina ögon eller bara allmän slöhet i ansiktet, kan en enkel sprayflaska med vatten vara en livräddare. Hålla den i kylen eftersom kyligt temp hjälper bekämpa svullnader och vaknar upp ditt ansikte så du ser friskare och fräschare från få gå. Som en bonus – om du har problem med att vakna upp, kommer detta verkligen göra susen.
7 har ett uppsving av koffein från grönt te istället för kaffe
Jag är en morgon te dricker, men om du inte är det kan ta lite tid att vänja sig. Koffein är faktiskt bra på huden eftersom det roliga grejer det. Grönt te är dock en mycket koncentrerad källa till antioxidanter, som hjälper långsam cell skada och lämna dig ser unga hela tiden. Om du måste ha kaffe, dricka det efter du ner grönt te.
Vem visste morgnar kan göra dig så vacker? Vilken av dessa idéer kommer du att försöka i morgon?