Online viktminskningsprogram är i allmänhet ganska väl tänkt på. De inte tenderar att vara modefluga kostvanor och baseras på god medicinsk information och sund kost och detta var bekräftas av en undersökning som genomförts av Brown University. Om du behöver en hand i skiftande några pounds, kan en av dessa online vikt förlust planer vara bara biljetten.
Table of contents:
1 Viktväktarna
Det har varit en pålitlig metod för viktminskning för mer än 50 år nu. Denna poäng-räkna plan ger motion vägledning och delar tusentals måltider och recept med betoning på att äta hälsosam mat som inkluderar magert protein, hela korn, grönsaker, frukt, ägg och mejeri. Intressant, kan du göra Viktväktarna utan att behöva göra någon övning men, det är en bra idé att införliva några övningar i din rutin att få bättre resultat och förbättra den allmänna hälsan.
2 HMR kost
Det är en av de bästa online vikt förlust planer utformats speciellt för att hjälpa dig gå ner i vikt genom att minska ditt kaloriintag genom måltidsersättning med grönsaker och frukter. Du kommer också lära dig att ändra din livsstil med sätt att njuta av ett mer aktivt och hälsosamt liv. I stället för dina regelbundna måltider och snacks, kommer du att äta kalorifattig mat, skakningar, multigrain varm spannmål och näring barer att uppnå dina träningsmål. Planen har förbättrats under året och nu erbjuder även särskilda program att behålla kortsiktig viktminskning.
3 South Beach Diet
Även om det verkar lite restriktiva först denna viktminskning plan producerar fantastiska resultat främst eftersom den talar om hur du underhåller en balans i bra kolhydrater och dåliga kolhydrater och fetter. Din kost blir full av grönsaker, ägg, fisk, magert protein, låg fetthalt mejeriprodukter, nötter och fullkorn. Här låg carb och proteinrik viktminskning plan är bland de mest populära amerikanska Dieter eftersom det inte kräver någon räkna kalorier och aldrig stoppar dig från att njuta av snacks och efterrätter.
4 Diet.com
Börjar med ett inledande frågeformulär för att kunna få skräddarsydda matsedlar och råd, finns det något tillgängligt för alla, inklusive mindless ätare, tunga snackers och mycket mer. En gång undertecknat, på webbplatsen för att vara en del av live vecka chattar med fitness experter samt också din kollega dieters för motivation. Som grädde på moset är tillgången på råd att klara dina känslomässiga problem som ofta gör dig äta mer. Video övningar med workout Planner ingår också i detta viktminskningsprogram.
5 Nutrisystem
Detta är en diet för människor som inte tycker om matlagning mycket. Genom att strikt följa Nutrisystem online viktminskning plan, kommer du att kunna förlora upp till fem pounds i första veckan. Du kommer att fortsätta att förlora 1-2 pounds per vecka efter detta. Företaget avgör dina portioner och förklarar tydligt vad du kan äta och vad som är tabu. Hela systemet fungerar runt måltid planering och portion kontroll. Proteinrik i planen innehåller bra kolhydrater, såsom fullkornsprodukter och grönsaker – kroppen smälter dessa kolhydrater långsamt för att få dig att må bättre. Äta ute är inte ett alternativ, men du kan njuta av måltider som rostad kalkon medaljonger med morötter, broccoli och blomkål.
6 sliming världen USA
Är du trött på vikt förlust planer som håller dig från att äta till ditt hjärta innehåll? Försök Sliming världen USA! Företaget har varit i branschen i över 40 år nu och ger dig en mat optimera kost som gör att du kan äta så mycket du vill utan att behöva oroa dig räkna kalorier. De gör matten för dig och låt du äter mat med färre kalorier och högt i näringsämnen, såsom magert kött, pasta, fisk, ris och frukt – du får ens lite sprit och kex.
7 Jenny Craig
Denna dietplan är fortfarande en av de mer respekterade ute och en annan där mat levereras av företaget. Det påstås att du kan förlora 2 lb veckan genom att begränsa kalorier, fett och delar enligt den Jenny Craig planen. De färdigförpackade mat och recept bygger på denna princip. Du sedan hålla vikten av sunda kostvanor, en aktiv livsstil och beteende modifiera. Det finns stöd och råd och motivation. Du får lära dig vad du bör äta och vad en balanserad måltid ser ut som hjälper dig när du slutför programmet.
Om detta inte låter rätt för finns du det andra online vikt förlust planer som kan vara precis vad du söker efter.
Har du haft framgång med någon av dessa planer? Eller kanske en annan? Dela din viktminskning berättelser för att inspirera oss.