Vsak dan jesti te stvari bo pomagal z težo izguba 🍎🍳🍅🌰🍺🌽 🍠 🍚...
Obstaja nešteto Prohtjev prehrane, ki nam jesti določenih živil v presežek, da izgubijo težo. Ampak saj to so preprosto Prohtjev prehrane smo jesti hrane, ki naj bi v presežek, dokler smo utrujeni od tega in nato gredo nazaj v naše stare navade. Vendar pa obstajajo zdravih živil, ki lahko jesti vsak dan, da vam pomaga, da izgubijo težo, zmanjševanje apetita in celo povečati vaše zdravje. Nimate počutite prikrajšani, ko niti jesti teh živil. Oglejte si živil, ki mora biti na vrhu nakupovalni seznam in porabi na dan za pomoč svoje cilje zmanjšanja teže!
Jabolko na dan, natovorjen s pektin, za povečanje vaš metabolizem in topnih in netopnih vlaknin za pomoč prebavo, je zdravo telesno težo izguba prigrizek. To je nekaj, kar sem uživati vsak dan za to zelo razloga. To je zdrava in podpira cilje hujšanje. In še ena stvar - to moči dvig vaš imunitete, ki vam pomaga, da ubranijo bolezni!
2 Eggs🍳
Za pusto, čisto in moč zapakirane beljakovine, jajca so gotovo pot. Jajca lahko povečanje vaš metabolizem in vam pomaga, da menite, popolnejšega dlje. To je razlog, zakaj ta vir beljakovin je ponavadi najdemo na vrhu seznama iskalec vsako izgubo teže.
3 solata 🍅
Romaine, ohrovt in druga listnata zelena ima veliko vlaknin in phytonutrients pomagajo telesu izvajajo učinkovito. Lahko jeste veliko solato brez skrbi o presežek kalorij porabi. In boš imel bremen več energije, da vam pomaga osvojiti vadbo, da izgubijo težo. Torej Uživajte zdravo solato vsak dan!
4 Nuts🌰
Mandeljni, orehi in precej vsak drug matico pomagajo zadovoljiti svojega snacking z beljakovinami. Matice so super, da dodate kakršne koli solato ali v baggie za na cesti. Samo držijo eno pest orehov na dan zaradi svoje višje kalorij vrednosti. In prigrizek proč s nutty nasmeh!
5 beljakovine Shake🍺
Del mojega dneva za več let, beljakovinami pretresite je veliko goriva, ki so po treningu. To bo pomagalo v pomoč v okrevanje mišic, povečanje presnove in dobili kalorij hitro, preden se odločite, nezdravo hrano, lahko hrepenijo po vadbi. Dobili v navado ob zmajanje post vaja in zelo hitro bo postala del zdravega načina življenja!
6 Veggies🌽 🍠
Veggie mešamo zalege, veggie juha ali celo samo sveže veggies danica na so vse stvari, ki si je treba jesti na dan za zdravje in tudi hujšanje. Uživam squash, brokoli in mnogih drugih veggies, pogosto zato, ker so ne samo dober okus, ampak podporo ciljev na zdravstvenem področju. Tako razmišljati zunaj polja in uživajo svoje veggies danes!
7 kompleksne Carbs🍚
Veliko težo izguba iskalec prevzeti so morali priseči off ogljikovih hidratov, da izgubijo težo, vendar Velika novica je, da ni tako. Kompleksnih ogljikovih hidratov bo podprla svoje cilje, da gorivo za vadbo in pomoč vašem prebavnem traktu. Torej uživajte rjavi riž, quinoa in drugih kompleksnih ogljikovih hidratov na dan!
Zato poskrbite, da boste uživali te zdrave stvari vsak dan tako da izgubijo težo, bolje vaše zdravje in lepo življenje, si zaslužiš. Lahko karkoli, ampak vse se začne z zdravo, srečno vam!
