Ko poskušate izgubiti težo, moraš opeklina več kalorij kot ti porabijo. To pomeni, da kosi v vaši prehrani in vse bolj uresničevanje. To pomaga ustvariti primanjkljaja kalorij, ki lahko vodijo k izgubi teže, ki jo želite. Obroke, ki so okoli 500 kalorij so veliko možnosti, ker so polnjenje, vendar ne povzroči, da gredo čez dnevno kvoto. Tukaj je nekaj okusnih jedi poskusiti danes.
Table of contents:
1 zrezek Burrito sklede
Kdo ne ljubim burritos? So okus super, vendar niso vedno malo kalorij. Zato morate postati besties s skledo burrito. To je vse super polnila, brez carb težka tortilla. Ta različica vključuje zrezek, tako se počuti prizanesljiva, čeprav je obrok, ki je samo 500 kalorij. Obstaja toliko okus tukaj, da ne boste zamudili niti tortilla.
2 javor riž lososa cvetača
Zveni fancy, kajne? Ta obrok je nizka v kalorij, vendar polno prehrane. Cvetače vam nekaj vlaken za zatiranje apetit in losos je zagozda poln omega-3 maščobnih kislin, ki spodbujajo zdravo srce in možgani. Javor okus vas bo iz občutek prikrajšani in odlično dopolnjuje mesnat okus lososa.
3 špageti z Shirataki rezanci
Če morda ne more odreči jedo testenine, samo zato, ker si dieto, ta recept je zadovoljiti svoje hrepenenje brez vseh kalorij tradicionalne rezanci. Shirataki rezanci so brez glutena, brez in krepko dovolj, da izpolnite vaše trebuh. Dodamo omako v tem receptu in imate popolnoma okusni, ki tehta samo okoli 500 kalorij.
4 poletni kozica Souvlaki zaviti
Boste ljubezen, kako dekadentne ta obrok je! Kozice se boste počutili kot imate goljufija dan, vendar ta celoten obrok vas vodi na samo 500 kalorij. Ta obrok je odlična lahka izbira za vroče poletne noči in je impresivne dovolj, da wow svoje goste, če imate stranka. Ne boste verjeli, da nekaj, kar je tako enostavno, da bi lahko okus tako super!
5 Vada Pav
Iščete nekaj drugačnega? Te etnične moke mora zadovoljiti vaše želje. Vada pav je priljubljena street hrane v Mumbai, da funkcije globoko ocvrt krompir patty, ki je začinjeno z različnih stvari, da je res edinstven okus. To je pogosto postrežejo na figo in ima tako veliko okus, da boste imeli težko verjame, obrok je le približno 500 kalorij.
6 dimljeni Turčija, beluši in solato Orzo
Ljubim orzo ter to tovarna velik v solati, da boste lahko uživali tako toplo in hladno. Govejega mesa Turčijo in beluši recept gor in ji dati nekaj breme in okus, ki bo pustil vesel in zadovoljen, ko svoje prehranjevalne konča. Ta recept je preprosto vrgel skupaj in naredi veliko ostanke za kosilo naslednji dan.
7 rdeče leče Dahl
To je obrok boste hitro postali zasvojen s po enim okus. To je recept curry, ki je vegetarijanec, tako da je nizka v kalorij, vendar pakiran z okus. Recept prihaja skupaj hitro zato je idealen za celo zaposlen noč, ko čas je tesen. Vaša družina bo ljubezen, ko bo to za večerjo.
Katera zveni kot vaš novi najljubši obrok? Katere druge ideje nizko kalorično obrok lahko daste?