Ste že poskusili vsak Uvježbavanje rutinsko pod zvezdami, dabbled z vsako dieto, ampak še vedno si prizadevajo, da izgubijo težo. Morda boste razočarani. In kot se tehtate, videti padec, je ravno nasprotno. Dejstvo je, namesto da izgubljajo težo so dejansko pridobivanje teže. Začenši z načrtom strogo hrane, so ostali na stezi torej zakaj v svetu si pridobivajo težo? To je najhujša nočna mora dekle, kot ona je zaljubljen v maščobe obleko večno. Dobro, preden se odreči na vaš trud in se usede ne doseganje vaših ciljev, mi deliti z vami samo zakaj si pridobivajo težo in potem bomo lahko obravnava to s temi awe-zanosen nasvetov, da bo veliko polnjenje želite izgubiti težo in pridejo v najboljši formi!
1 reveži jedo izbire
Želite jesti pico za kosilo, vedoč, da to ni zdravo izbiro. In ko večerjo zvitkih okoli kosilo ven in jesti zdravo kaj veš. Vse medtem, veste, da ste kar slabe prehranjevalne odločitve, ki podpirajo vse prej kot svoje cilje, vendar pa še vedno iti dol to krive poti. Priti na pravo pot in kretnjo te prazne kalorije iz svojega doma za pusto, vrezane telo!
2 ni dovolj aktiven
Sediš na mizo zal veliko ves dan in jih zvečer, ko je čas, da zapusti imate energije, da vaja. Boste pridobili težo zaradi nizke aktivnosti in to je začaran krog na dan. Veliko polnjenje vaš dan tako cilj vstati in se premakniti za 5-10 minut vsako uro. To bo pomagalo, da ubranijo telesne mase in celo lahko shed nekaj funtov v procesu.
3 jedo preveč
Nešteto kalorij, da vam zdi mindlessly jesti sešteti precej hitro in v nekaj časa ste nad porabo kalorij priporočena. Tako prej scream zaradi neuspešnih prizadevanj, vztrajati tir od vaš kalorij in boste takoj nagrajeni s tem boljšo izbiro kalorij. Izberite zelenih namesto predelane hrane in lahko jeste več brez stresa v vsak ugriz!
4 ne jeste Mini obroke
Če ste nagnjeni k jesti le, ko so lačni in zaseden življenje, boste le lahko ne smemo jesti dovolj. Ali se lahko znajdete porabi tri večje obroke. In kot rezultat so pridobivanje teže. Mini obroki so lahko prebavljiva in bo pomagalo za jumpstart vaš metabolizem. Večjih obrokov, lahko počutite počasen, torej jesti majhne in se izognili pakiranja na funtov.
5 ki vključuje Kapitulant odnos
Negativen odnos lahko povzroča pridobivanje teže. Vi jamo v užaloščen čustva in sladkih ali mastne hrane nenadoma postane tvoj prijatelj. In posledično narašča število na lestvici. Ponovno okvir vaš um, da se v bolj pozitivno miselnost in odločitve, ki odraža vaš zdrav, hujšanje izguba ciljev!
6 ne trudi dovolj
Trdo delo, ki se izplača v vseh vidikih življenja. Traja delo jesti zdravo, zaradi priprave, delo opravljati v popolno napora in prizadevanju neizpodbitne, imeti moč volje, ostati na pravi poti vsak dan. Te odločitve bo ugotoviti, ali ste izbrali uspeli ali ne. Torej, ki želite biti?
7 pomanjkanje spanja
Neustrezna spanja lahko povzroči telesne mase, ker vaše telo bo izločajo teže, pridobivanje hormon kortizol in željo krepitev hormon ghrelin. Teh dveh hormonov lahko povzroči telesne mega mase in spravil v Slijeganje. Tako dobili zakonite spanja 7-9 ur vsako noč, s katerim bi se izognili tem povečanje funtov in upad energije!
Izogibajte se telesne mase s teh preprostih nasvetov in dobili v vaš najboljši formi, danes! Hipu, kot danes!
