Superfoods zdravih Eaters morda niso slišali še...
Bi bilo enostavno postala temeljil o vseh živil, ki naj se označuje kot superfood. Začel, da postane nekoliko skeptičen, ampak potem je premik tesen odnos. Živila, opisano kot "super" še vedno miniscule delež vse na voljo hrana tvar, in dejstvo, da ste bili označeni kot superfood preprosto mora podati jih a rajši predkupna pravica kot drugi. To mi pomaga, in vi bi bolje izbiro hrane. Tukaj je 20, vam morda ne slišal ali misel kot superfoods:
Jicama je koren zelenjave iz Srednja Amerika regija, ki je kot nekakšen sweet in sočno krompir ali repa. Eno skodelico vsebuje samo 49 kalorij in je polna 6 gramov vlaknin.
2 Kamut
Ko šteje hrane faraonov, ta alternativa rjavi riž je 40 odstotkov več beljakovin kot pšenica in je povsem slastno z nekaj sojina omaka in kanček apno!
3 Pu-erh čaj
To je super kitajski fermentirani čaj, ki nosi res Zemljani okus, in to je bilo znano, da imajo sposobnost, da krčenje maščobne celice! Če ne verjamete, poskusite sami!
4 amarant
Amarant je nekako kot so quinoa, zrn podobnih semena iz avtohtonih obeh Amerik, ki ima čudovito blage nutty okus. To je veliko večja v beljakovin in vlaknin kot rjavi riž in pšenico.
5 sončnično zelenih
Ali ste vedeli, da lahko tudi jesti nutty okusa, hrustljavi ohrovt, ki rastejo v tleh vzdolž sončnična semena? Vsebujejo veliko srce zdravih maščob in beljakovin.
6 fenugreek
Grško seno je tangy rastlina (listi) in začimb (semena), ki se uporablja v veliko jedi iz tradicionalne indijske kuhinje. To je res uspešno pomagajo urediti osebe raven sladkorja v krvi.
7 Goldenberries
Izvira iz Južne Amerike, te krasen temno, tangy jagode so najbolje zaužiti posušene in so neverjetno vir vitamina A. Te so kot nalašč vrgel vaše jutro žit.
8 aronija jagode
AKA zaduši jagode, star Native American čudno sadje, te majhne, kisle jagode paket ogromen antioksidant punch, in vsebuje tudi veliko antocianov, ki so sposobni za boj proti raku.
9 sardine
Fishiness sardele lahko privlačni za vsakogar, vendar ni mogoče zanikati, da bogastvo v omega-3 maščobe bodo neverjetno zdrave hrane. Prav tako so napolnjene s kalcijem.
10 gomoljne zelene
Morda ne bo najlepši hrane na svetu, vendar to trmast koren zelenjave pomožen pripravljen za to s svojo visoko raven vitamina K, kalija in vitamina C. Naj obravnavajo le kot krompir! Ali poskusite peko celotno, - to je neverjetno.
11 Sveti Bazilij
To je zelo priljubljena indijska rastlina, ki je ponekod tudi znano kot tulsi. To je odlična sestavine za izdelavo jed okus res sveže in flavorful, in ima lastnosti, ki boj proti stvari, kot so diabetes in bolezni srca.
12 kefir
Kefir je zelo podoben jogurt, šele oprtnik v še bolj probiotične lastnosti. Vsebuje veliko gut prijazne bakterije, ki lahko pomagajo ohraniti vašo prebavo, deluje lepo in gladko.
13 Konopljino seme
Konopljino seme so zelo podoben okus sončničnega semena, in neverjetno, lahko nudijo več visoko kakovostnih beljakovin kot del ribe ali govejega mesa! Oni so najboljši posuje na vrh solate.
14 Acai jagode
Možnosti so, ste že slišali za to, so bili vsi bes nekaj let nazaj. Kljub statusa muha, dejansko so briljantno. Te pohvali več antioksidativne lastnosti kot borovnice in granatna jabolka, skupaj.
15 Mung fižol
Fižol mung lahko prinese na slike hipijev, jedo grda rjava enolončnice, ampak oni imajo pravico do zamisli o zdravju! So super visoko v kalija, vlaknine, železo in beljakovin, vse dobre stvari, ki jih potrebujete.
16 nori
Nori je vrste alg, ki je super priljubljena v kulturi japonski kuhanje. Ga poznamo kot suho zaviti, da ima stvari kot suši skupaj, in je poln bistveno vlaknin in beljakovin.
17 Peppadew paprike
Skupaj z ob res kul ime, peppadew paprike so križanec med češnjev paradižnik in rdečo papriko in tretjino skodelice lahko vsebuje več vitamina C, ki jih potrebujete za ves dan!
18 aligator
To je pravica, to ni slovnične napake! Aligator je priljubljena z ljudmi v American Deep South, vendar drugi še dlje začenjajo zavedati dejstva, da je super bogate omega-3 maščobne kisline in ima več beljakovin kot goveje ali piščančje.
19 aioli
To je lahka majoneza slog jutranje da je pakiran polno česen, zelo priljubljena v Franciji in Španiji. To zagotavlja veliko bolj zdravo, težke beljakovine in vitamin E, pakirana alternativa redno mayo.
20 Sunchokes
Znan tudi v nekaterih državah kot topinambur, izgledal Čvornovat krompir pa so različni nutty, sladek okus. So polna vlaknin in spodbujati pozitivne gut zdravje.
