Tako pogosto odmislimo lestvico, ker smo dobili onemogočena z dnevnega nihanja. To je razlog, zakaj gledamo na pot naše obleke fit in način čutimo kot gage ali ste izgubili težo. In v procesu neštetih ljudi so spremenili svoje stališče grozo, ko sklicuje na lestvici. Ampak kot certificirani trener in strokovnjak za prehrano vem lestvici je pomembno zaradi številnih razlogov. To je gotovo dobro gage primerjati, odvisni in celo kažejo napredek, dokler ne postanete obsedeni z lestvico. Obstajajo še drugi dejavniki gledati v smislu rezultatov, vendar to ne pomeni, lestvici je shunned. Mi deliti z vami, le zakaj je tako pomembno:
Table of contents:
1 kaže napredek
Če jeste zdravo, vstajanju prejšnje uresničevanje in lepljenje na fitnes program, verjetno želite, da to deluje. Ste opazili majhno spremembo na način, ki oblačila fit, ker se počutijo ohlapna, ampak kaj o številko na lestvici? Tudi ne vem če stopiš na lestvici v začetku in po nekaj tednih bolj zdravo vedenje!
2 zagotavlja zdravo obseg
Za indeks telesne mase sam, je dobro vedeti, če vaše telesne mase je v zdravem območju. Telesne mase je odvisno od teže in višine, tako mnogi strokovnjaki pravijo, da pogled na to, ker pa ne na račun vaše mišične mase. In čeprav se strinjam delno s tem, je tudi pomembno vedeti, če je število previsoko ali prenizko, ker v tem primeru bi bilo v nezdravo obsegu. Tako tehta je zanesljiv, iz tega razloga sam.
3 skrbi, da ste odgovorni
To število se počutite, kot si ne more skriti pred vas bo odgovoren za svoje cilje. Če ti so bili prehranjevanja slabo cel teden, obseg prikaže vzpon in vas bo iskren. In to je, ko obožujem lestvici na način, ki je slabo in dobro. To gets me na poti pa tudi želim, da kick, ko sem videl povečanje! ;-) In to opozorilo je lahko tisto, kar potrebujete za prižiganje vaše motivacije izgubiti!
4 nekaj primerjati
Če ne veste, kje ste začeli, bo ne vem točno, koliko moraš iti ali kako daleč ste prišli. Začetno številko na lestvici lahko vodnik in navdih za jumpstart vaše telesne mase. Torej kot vidite napredek na lestvici in tako vaše obleke fit, boste navdih, da gredo!
5 vam pomaga osredotočiti na cilj
Zapišite vaše začetno številko in ustvariti načrt priti do svoj cilj izguba teže. Majhnih in dosegljivih v osnovi teden, da vaš cilj. In kot ste izpolnili naš cilj lahko zmago, saj so videli super rezultate. Trdo delo vedno splača!
6 ali lahko pojasni veliko
Če ste runner in dirka krat se zdi, da se upočasnjuje, številko na lestvici lahko razkrije veliko. Telesne mase vam bo upočasnilo in lahko vodijo iz opravljajo svoje najboljše. To velja tudi z zdravstvenih rezultatov in ne občutek všeč biti a hrustati. Morda povzroča številko na lestvici, da se počutite kot polž. Torej priti k dejanjem in premakniti!
7 lahko vam pomaga priti nazaj na pravo pot
Ki pogosto bala številko lahko pomagam priti nazaj na pravo pot po dopustu slabega prehranjevanja, pozne noči noshing in Škrtarenje na vadbo. Številko si lahko vrv nazaj in vam pomaga, da zbudi in začne v akcijo.
Tako jumpstart hujšanje in dobili na poti z vlaganjem v dobro obsega in merijo tudi sami. Enkrat na teden, gage rezultatov, tako da lahko dosegli svoje cilje in pridejo v formo epski!