Stres in obremenitve vsakdanjega življenja lahko sprostitev, se zdi kot daljne sanje. S sodobno tehnologijo telefonov z email dostopnosti, računalniki in dnevnih nalog, ki se zdi, da graditi na vrhu tega, lahko se počutiš precej preobremenjeni. Ampak ne dovolite poudariti, svoje življenje. Zaslužiti oprijem in najti način, da spustiš vse stres. Obstaja nešteto sprostitvene tehnike, ki lahko dobesedno preoblikovati vaš dan in popeljal v mirno, vesel stanje. Zato preverite, kako se lahko sprostite, počitek in destress bolje vaše telesno in duševno zdravje:
Table of contents:
1 čiščenje okolja
Pogledam okoli na svoje okolje in ga pospremiti. Če opazite nizov člankov in prahu, ni nič čudnega, da ne znajo sprostiti. Traja nekaj časa za čiščenje in organizirati vaše okolje. Organiziranjem bo pomagal sprostiti um in tudi povečati storilnost dnevno. To je sprostitev tehniko, boste verjetno nikoli pomislil!
2 meditiramo za vaše duševno zdravje
Če vaš um je nenehno dogaja in če imate težave, vaše misli, meditacija je ključ do povračila svoje misli. Meditacija je pridobivanje v stanje, kjer se vaš um zastoj in izgini v stanju sproščenosti. Če lahko poveljnik zmožnost uganjati to boste počutili lažje, bolj energična in vaše delovne obremenitve se zdi, da zmanjšanje!
3 iti za vadbo
Uveljavljanje verjetno ni bilo, na svoje misli kot sprostitev tehniko, ampak to je verjetno najboljši vam pomaga, da destress. Uresničevanje zbistri vaš um, znižuje stres in tako pomaga, da se počutite bolje. Se mi zdi, da ni slab občutek, ko sem končal vadbo. Sem vedno počutim manj pod stresom in bolj sproščeno!
4 Vzemi si čas zase
Vzemite si čas zase, sproščujoče, doma ali celo to, kar imate radi storiti. Sproščujoče, lahko boš kavarni požirek čaja, bo za vožnjo ali celo nakupovanje. Sprostite se s karkoli vam pomaga, da spustiš in uživajte ta preprost čas zase. Obstaja malo čas uganjati to tako lahko kar najbolj izkoristite vsak trenutek!
5 izklop telefona
Z mobilnimi telefoni, ste zal veliko vedno na klic za kogar vas potrebuje, ampak včasih boste morali samo korak stran. Izklopite telefon in odklopite od zunanjega sveta. Izkoristijo čas, da se sprostite in samo osredotočiti na vas.
6 se od vseh medijev
Televizije, računalnikov, Ipads in telefoni so vse medije, ki lahko oblakov vaš um in vas poudarimo. Samo branje daily news lahko dovolj, da pošljete čez rob danes tako odjemlješ na dan. Ali še bolje, omejiti čas mediji vsak dan. To bo pomagalo, da se sprostite, destress in uživajte v lepoti, vsak dan!
7 naredite spremembo
Če ste kot jaz in živijo v isto rutino, na podlagi dneva v dan, se lahko znajdete dolgčas v svojem življenju. Torej korak proč, in da spremembe. To moči obstati kot prepost kot spreminjanje vaš pešpot ali preizkušanje različnih fitnes. Do zamenjave je dober in nato vsakih zdaj in da bodo lahko zmanjša stres, in ponovno oživiti svoje življenje!
Tako se sprostite vaše telo, spustite stres in dobite v trenutku zen. Je pomembno, da uživate v lepoti vsak dan brez stresa, priložiti, ker vsak dan je resnično darilo!