Nekatera živila so boljši od drugih za preprečevanje breakouts in akne, tako da vedo, kaj je, in ne dajanje v vašem telesu je treba za vzdrževanje zdrave, naravni sijaj kože!
Table of contents:
1 zelenjavo
Odločijo za zelenjavo z veliko vsebnostjo vode, saj voda je neverjetno za unclogging pore in lahko zmanjša vnetje mozolje. Odličen primer za to so kumare, ki se zgodi, da oboje! Poleg tega zaloge na vaše vitamin A skozi korenje ter slaščica korun saj so super za splošno detox.
2 zelišča
Preveč začimb lahko dejansko breakouts in akne slabše, zato je najbolje, da zapusti to sam in namesto tega uporabite zelišča! Nekaj odličnih primerov so rožmarina, mete in timijana, ker jih lahko dodate v skoraj vsakem obroku in še vedno okus okusno.
3 Koromač
Koromač lahko ki se svetu dobro za naše telo, kot so izboljšanje prebave, rids neželene toksinov, ki so slabo za nas in še veliko več stvari. Koromač je splošno naravne kože cleanser torej povečati to v vaš nakupovalni seznam takoj!
4 ribe
Ribe vsebuje omega 3 in 6, kar je super za zmanjšanje vnetja (sicer to lahko povzroči breakouts in spodbujanje pore zamašijo). Nekaj odličnih primerov si je treba jesti ribe so losos, sardine in skuše.
5 temna čokolada
Temna čokolada je poln antioksidantov, ki je velik od zaščiti kožo poškodb radikalne in ohranja naravno kompleksnosti. Lahko tudi še dodatno miljo in jesti stvari, ki so čokolada prevlečeni (ki je temno čokolado prevlečena samo) razlogi, arašidi in celo jagode!
6 brokoli
Brokoli je super za preprečevanje breakouts, saj vsebuje veliko vitaminov, kot so A, C, E in K. tudi Moral bi jesti vsaj ena služi na dan, kot to velja za enega najboljših antioksidantov, kot tudi se akne borec!
7 limona
Če imate akne brazgotine, uporablja malo limoninega soka, neposredno na njih, ki naj bi pomagala zmanjšati vidne brazgotine in boj in jih preprečiti. Poleg tega, lahko dodate malo limoninega soka za vaše osem kozarcev na dan kot naravno čistilo za vaše telo in organe!
8 rdečega grozdja
Rdečega grozdja lahko dejansko uporablja za zdravljenje in zmanjšanje vnetnih kožnih obolenj, kot so ekcem in luskavica, zaradi svoje naravne kemikalije in antioksidanti! Poleg tega lahko pomagajo nadzorovati vidnih stranskih učinkov, da povzroči alergijske reakcije kože.
9 jogurt
Niso vsi mlečni tip povzročijo breakouts, in jogurt je zagotovo eden izmed njih! Probiotiki, da jogurt vsebuje dejansko pomaga preprečiti slabe bakterije tvorijo na telesu. Akne in breakouts bi prišlo veliko hitreje, ne da bi to prednost.
10 ostrig
Ostrige vsebujejo veliko akna-borben cinka, ki nadzira javnost moških hormonov, ki lahko dejansko končajo povzroča akne. Drug velik namen cinka je, da pomaga naše telo absorbirati vitamina A.