Kako priti vaše srce črpanja in spali veliko maščobe...
Če želite zapisati veliko maščobe, vi potreba zadobiti vaš srce črpanja. Boste morali sami push na povsem novo raven in izziv sami. Dobiš, kar si dal v da bi vse imaš za res super vaja! Ven teči, izziv sami intervalnega treninga ali kanal vaš notranji otrok za skok vrv vaja! Karkoli vadbo odločite, da poskrbite, da končate s svoje srce črpanja, brez sape in zajete v znoj! Torej, check out moje nasvete, kako lahko dobite to storiti. To je, če ste pripravljeni, da se vaše srce črpanja in gorijo maščobe optimalno. Nato naredimo to!
Ven za vožnjo, da gorijo veliko kalorij, povečanje vaše presnove in dvig vaš srčni utrip. Gredo na svoj ritem in vsakih nekaj minut teči kot trd kot jih lahko za eno minuto. Ta hitrost val bo pomagal, se vaše telo v maščob gorenja način in kar najbolje izkoristiti vsak korak svoj rok!
2 intervalnega treninga je neverjetno
Intervalni trening je zadnji trening vam poveča vzdržljivost, povečanje vaše presnove in dobili vaše telo v maščob gorenja način. In zaradi tega se ponavadi izvajajo intervalnega treninga za 3-4 dni na teden. Preizkusite in občutite razliko!
3 Tabata je ogromno
Tabata izobraževanje je neverjeten način, da gorijo maščobe, delo na visoke intenzivnosti z odpočili vaje vmes in spali kalorij mega. Ta vaja, ki boste dobili svoje srce črpanja in potisnite na drugo raven. Zato poskrbite, da ste vključiti ta vaja 1 - 2 krat na teden. Zagotovo vas bodo veseli, da si!
4 sprint potem sprehod
Teči tako hitro, kot si lahko za pol milje nato sprehod pol milje. Namestnik za tako dolgo, kot si lahko in za največ eno uro za povečanje vaš metabolizem in push vaše telo na naslednjo stopnjo. Boste spali veliko kalorij s tem in intenzivnost lahko zlomijo s prekinitvami sprehode!
5 črpalka nekaj železa
Povečati vaš zabela pereč potencial in dvig vaš srčni utrip s črpanjem nekaj železa. Odpornost usposabljanja je super učinkovit način, da izgubijo težo, povečati vaš metabolizem in počutili neverjetno! Tako črpalko železa počutim super in videli neverjetne rezultate!
6 jumping vrvi skale
Se spomniš kot otrok, igranje nešteto ur skok vrv in imajo pišu? Ja to so bili dnevi in poleg zabave, to je res super vaja. Torej, ko je zadnjič, ko ste skočil vrv? Verjetno veliko preveč časa, vendar jumping vrvi lahko pomaga, da gorijo izjemno količino kalorij, zato se skoki!
7 sami push na naslednjo raven
Silite v karkoli vaja, izberete tako, da je vaš srčni utrip, ste brez sape in si prizadevajo svoj polni potencial. Če daš to vse imaš, resno vidite neverjetne rezultate tako spominjala ko se trudite v vsaki seji fitnes!
Torej z vseh mojih nasvetov, da vaše srce črpanja, kako radi trdo delo? Kaj je na zadnji kurjenje maščob vaja ste prisegajo?
