Včasih želite le majhen prigrizek za zmanjšanje vaših želja in vas pripravili več za vaš naslednji obrok. Vem, da imam ta občutek pogosto nekaj ur pred večerjo. Ampak ne želim, da nad privošči tako kalorije so pomembni tudi. Če ste kot jaz, potem morate vsekakor poskusiti teh 7 živil, ki so pod 50 kalorij. Ti prigrizki vključujejo sadje, zelenjavo in še več. In ta živila lahko pomaga, da izpolnjuje vaš snack napad brez krivde. Torej, check out teh krivde prosta majhne prigrizke, da ste nasmejan in izpolnjuje!
Za 3 kalorij v eni floret cvetače, lahko uživate majhne veggie prigrizek! Te hrustljavo zelenjavo natovorjeni trebuh polnjenje vlaken. In če ste kdaj hrepenenje kremasto okus pire krompirja, vendar ne želite maščob in kalorij, poskusite mešanje vaše cvetača gor in dodajanje posneto mleko narediti pire cvetača!
2 jagode
Za samo 4 kalorije jagode, boste lahko uživali nekatere velike zdravstvene koristi! Glede na Univerzi Warwick, snacking na to super osvežujoč zdravljenje lahko pomaga preprečiti bolezni srca in diabetes. Ustvarite lahko tudi zdrava smoothie z jagode, kot glavna sestavina. Jagode dodamo čisto malo okus za zelo malo kalorij, znamka je najboljša hrana za hujšanje.
3 špinača
S samo 7 kalorij v eno skodelico sveže špinače, to powerhouse prehrana kamenje! Zahvaljujoč Popeye je izbuljenimi biceps, ta zelena listnata je najbolj znan po svojih sposobnosti za ponovno rast mišic. Vendar špinača je tudi bogat vir omega-3 in folatov, ki pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca, kap, in osteoporoze. Za optimalno prehranjevalnih koristih, cilj za 1 skodelico špinače ali 1/2 skodelice kuhane na dan.
4 škripcih
Za samo 8 kalorij v eni škripcih, ta prigrizek je krivda prost način zadovoljiti svoje hrepenenje sol. In to je super enostavno narediti svojo lastno: redko rezina kumare in jih Zagnjuriti v riž kisu. In to je vse, kar morate storiti! Kumare so le 16 kalorij na skodelico in riž KIS samo dodaja 1 kalorij na žličke vendar kupe okus.
5 brokoli
Za samo 13 kalorij v eni floret brokoli, boste lahko uživali veggie natovorjen s fiber! Veste, brokoli je super zdravih, ker je nizka v kalorij in natovorjen s kalcijem. Še en razlog za ljubezen vlaknastih veggie? Pomaga boj proti raku!
6 jajčni beljak
Vprašanje celo jajce ali jajčni beljak je bila deležna stalne obravnave na holesterol. Vendar pa ena stvar je dejstvo: en jajčni beljak je samo 20 kalorij. In s količino beljakovin, ki zagotavlja, da je odličen način goriva vaš način za hujšanje.
7 slive
En slive je samo 27 kalorij in polna proti debelosti lastnosti za slim navzdol in postavo. Slive vsebujejo spojine, ki delujejo v vaše celice za boj proti bolezni. In sladek in grenak okus je slasten. Na samo 27 kalorij vsak, to je super prigrizek!
Z vseh teh hujšanje prigrizki za pod 50 kalorij, je enostavno narediti zdrave izbire, če ste nastavili vaš um na to!
