Anksioznost verjetno rears svoje grda glava zopet in vas sprašujem, kako boste kdaj dobili. Je nestrpen je nekaj, ki ne počutijo dobro in so možnosti bom storiti ničesar, da ustavite, ko se to zgodi. Izkazalo se je, da preprosto razumevanje, kaj povzroča vaš strah je velik korak pri zagotavljanju, da lahko nehaš to zgodilo. Ampak včasih nekaj, kar bi lahko pričakovali povzroča anksioznost. Tukaj je nekaj šokantno sprožilci tesnobe, želeno, da se na razgledni za.
Table of contents:
1 vaš otrok boji
Tukaj je malo skrivnost za vas. Ko vaš otrok bojev, vaš anksioznost morda zadnji svoje grdo glavo. Vaš otrok ima težave pri matematiki ali nadlegovali v šoli? Vzrok za vaše tesnobe, da bi se. Ne, te težave niso povsem vaša, vendar videnje vaš otrok boj je težko stvar iti skozi tako zagotovo lahko sproži svoje tesnobe. Pogovoru z zdravnikom lahko pomaga.
2 kaj novega
Sprememba v moji rutinsko res lahko vrgel me in sem prepričan, da ste na enak način. Morda je dan napreduje, kot bi morala, potem boste našli sami poškodovan in da bi šel v bolnišnico ali dobiš pnevmatiko in pridem domov pozno iz službe, dajanje večerjo in pred spanjem pot mimo svoje običajno uro. Pripravljajo za življenjsko malo quirks vam lahko pomaga ubranijo da je anksioznost. Vzeti čas za učenje tehnike za bolj prilagodljiv, in te malo stvari ne bi smela rock, kot oni delati.
3 negativne Nelly pri delu
Tudi če ste na splošno zadovoljni in optimistična oseba, pa okoli nekdo, ki ni lahko vaš anksioznost ravni, gredo skozi streho. Če kocko kolega ne more ustaviti stokanje in hrope o možu ali vaš šef nenehno gripes o koliko dela ima storiti, lahko si bolj zaskrbljeni. Poskusite sami oddaljenost od teh oseb, kadar je to mogoče, do skrajnost zmanjšati stres ravneh.
4 vožnje v prometu
To je definitivno ena od svoj največji tesnobe sprožilce. Celo ur ko sem parkiral svoj avto, drugim malo tudi, da me zaskrbljeni. Če porabe časa v promet naredi si zmešana, malo Razmislite poskuša javnega prevoza. Če to ni opcija, poslušaj v knjigo na CD ali pomirjujoča glasba, da se boste počutili bolj sproščeno. Na ta način, ko prideš, kje boš, ni uničila ves dan.
5 ekstremne temperature
Občutek preveč vroče ali premrzlo moči izdelovanje kdorkoli tesnobe, kajne? Hladno, ni tako težko za mene, da nosijo kot toploto, vendar morda ravno nasprotno. Karkoli čud sitnost vi, občutek, da res lahko anksioznost spike. Pripravijo z nošenjem plasti, če toplote pride do vas in jih prevažajo pulover, če ste se ohlajeno freaks. Samo vedel, vi moči zalotiti zaskrbljenost od stvari je lahko dovolj, da ubranijo svoje tesnobe.
6 so sam
Če ste kot večina žensk, ki trpijo zaradi anksioznosti, se sam, kjer je mirno in moraš biti znotraj svoje glave je še slabše. To je, ko razmišljate o stresnih stvari brez moteča. Najpreprostejši odgovor? Ustvariti odvračanja. Poslušanje glasbe ali zagon stroja belega šuma da zaskrbljeni misli v zaliv. Ali oklic a prijatelj, pojdite na sprehod ali šel videli film. Karkoli dela!
7 anksioznost o anksioznosti
Za mnoge ljudi, vedoč, da lahko anksioznost konico na vsako minuto, je dovolj, da bi jih tesnobe. Kaj grozno Catch-22, pravica? Učenje sprostitvenih tehnik je vaš odgovor v tem primeru. Kadarkoli tesnobe pride v svojo pot, globoko dihanje, meditacijo ali jogo lahko res pomaga!
Kaj si ti nestrpen? Kako ste to boj off?