To je žalostna resnica, da moški ponavadi spusti težo hitreje in graditi mišice hitreje kot nas ženske storiti. Obstaja več razlogov za to, vendar niso, kar je pomembno. Popolnoma lahko ukradel nekaj trikov od fantov, ki vam pomaga zaslužiti v oblike hitro in izgledaš v vaša oblačila. Se sprašujete, kako lahko izkoristite vaš notranji človek in vaše telo napeta, zaostrile in slimmed navzdol? Uporabite te priročne nasvete iz revije Redbook in boste na dobri poti.
Table of contents:
1 Zaprite videti uresničevanje kot drobni opravki in samo zabavati z njim
Kdaj opazil, kako vaš fant lahko preživijo celotno popoldne pickup igra košarko na rec center ali popolnoma gredo vsi ven, voziti kolo? To je zato, ker on je zabavo. A biljardna palica od vaš fant in izberite vadbo, da ljubiš in da boste veselim. Morda je igranje nogometa ali hitting Zumba razred. Karkoli vam govori deluje. Ko ljubiš vadbo, boš dobil način več iz njega, in vi ste bolj verjetno, da se držijo z njim.
2 imate ton možnosti, ko gre za fitnes
Ne zaslužiti prevarala slepiti, da imate, da se pridružijo telovadba, da pridejo v formo. Zlahka dosežete svoje cilje brez kakršne koli opreme ali draga članstvo, morda nikoli ne uporabljate. Hoja, tek, kolesarjenje ali pešačenje so vse stvari lahko storite brezplačno in da grem vaš srčni utrip in delo vaše mišice ob istem času. Lahko vam telesne teže premakne doma brezplačno preveč. Premeša in se ujemajo vaš vaja, da stvari sveže in odstopiti od vaše možnosti.
3 ponosni na način vaše telo izgleda
Ko vas skrbi kako si videz in občutek, da ste bolj verjetno, da zelo paziti na vaše telo in vaš pogled. Če boste začeli počutiti vaša oblačila že preveč tesen, ne jezi se. Recite da je čas, da to nekaj rutinsko vzdrževanje in daste sijaj. Ko vidiš stvari v tej luči, lahko delati boljše delo iščejo način, brez skrbi, kaj drugi mislijo o vas. Ker ste to počeli za vas, ne njih. Saj veste-kot človek!
4 objemu konkurenčne narave
To se zdi kot človek stvar, vendar obstaja veliko za povedati, za nekaj dobrih starih zastarelo konkurence. Konec koncev, vsakdo želi biti zmagovalec, prav? Ne le ali želite, da se bolje kot povprečen, vendar želite biti boljši od svojega nekdanjega jaza preveč. Izziv sebe bolje ali izziv prijatelja prijazno težo izguba konkurence. Boste presenečeni, kako zabavno je!
5 korak o tem, kdaj ste dobili preveč dober v nečem
Isti čas ves čas uči telo prilagodi, ki lahko preprosto stojnico vaš napredek. Ko nekaj začne čutiti prelahko ali preveč dolgočasno, veste, da je čas za odmor in poskusite nekaj novega. Si lahko vedno pridejo nazaj vašega Uvježbavanje ko nekaj drugega dobi preveč vsakdanje.
6 Poišči nekoga, da visi z
Moški so tako dobri v priložnostnem družim, kjer naredijo nekaj aktivnih brez pritiska, gospe postavimo na sebi, da se je zgodilo. Zberite skupino podobno mislečimi prijatelji in izberite dan in čas za vadbo skupine. Pustite pritisk na vratih in pustiti vsi vedeli, da ko hočejo. Vam bom veselim socialne čas, vendar ne boste imeli, da se počutijo slabo, če delate pozno ali želite Odavati v happy hour tokrat.
7 postavi se na vrh vaš seznam zadolžitev
Ženske ponavadi osredotočiti vse svoje energije na druge ljudi, sodelavci, šef, moža ali otroke. To je super, vendar imate tudi, da si dal na seznam. Stop občutek krivde, o čemer nekaj časa priti v formo, sebe in pojdi za to. Vem, da je lažje reči kot narediti, vendar lažje vanjo in preden se zaveš, bo postala navada, ne morete preskočiti.
Kateri od teh nasvetov ste razdražiti poskusiti?